和魂洋才
トレーニング 記録

週末の3時間走から海での泳ぎ

先週の週末も素晴らしいトレーニングでした。 土曜日のバイクは、ハイランドの坂コース。総距離70kmで、約1200mの獲得高度のコース。時間は3時間。 今回は私をいれて3人の参加で、他の2人は私より断然早いので各登り...
道具ーガジェット

心拍センサー(心電式 OR 光学式)ー Wahoo Tickr 心拍センサーを購入

運動中の心拍測定は重要なことは周知のとおりです。運動強度を把握したり、また日々の体調管理においても心拍測定は大切です。 私は、スント(Suunto)の心拍ベルトをここ2年ほど使ってきましたが、とうとう計測の精確性が落ちてきたので新し...
トレーニング 記録

IRONMAN California トレーニング記録 14週目

IM Californiaまであと11週間。25週間のトレーニングも中盤を迎えました。 大分、トレーニングの調子も上がってきて、無理なくこなせるようになってきています。 また毎日のルーティンも自然にでき、トレーニング中心の生活...
栄養

パフォーマンス向上を促す抗酸化食品【ビーツ】

今年に入ってから、少し貧血気味だったので鉄分の摂取について色々と考えていました。 最初はサプリメントで取っていましたが、なんか胃の調子が悪くなったり、下したりするときもありました。それで、植物由来の鉄分のサプリメントに変えたらお腹の...
トライアスロン レース

Ironman 70.3 Morro Bayの開催発表

昨日、IRONMANがカリフォルニア沿岸のMorro BayでIronman 70.3のレースを行うことと発表しました。日にちは、2023年5月6日で、クラブチームの優待申し込みは今日3日から。一般申し込みは8月10日からのようです。 ...
トレーニング

ムーンライトビーチからトーリーパインズ州立自然保護区までのライド

今週は、いつもの土曜日のライドではなく、日曜日のライドになりました。 土曜日に仕事でいつもこれない仲間が日曜日に乗れるということと、もう一人最近こちらに来たトライアスロン歴の長い女性トライアスリートの参加ということで、日曜日に一緒に...
道具ーガジェット

ふとした思いつきで行ったら接続されたスント アプリ

私は、時計はSuuntoのAmbit 3 Peakを使っているのですが、つい先日諦めていたSuunto App(スント アプリ)との接続が出来るようになりました。以前にあった問題は、以下のブログで説明しています。 要は、...
トレーニング 記録

 夏日の昼にプールで泳ぐ贅沢さ

今朝は、海に泳ぎに行きたかったのですが、ここ数日波が頭以上の高さなので今日はゆっくりすることにしました。 しかし、昼に少し時間ができたのでプールにスイム。 お昼を食べた後は結構体が重くなり、あまり運動する気にはなれない...
トレーニング 記録

週末の充実したトレーニング

先週の週末はかなり疲れましたが、いい感じの負荷のトレーニングが出来ました。 土曜日はバイク、日曜日はランです。 土曜日のバイクは、いつもの日本人グループのライドで、6時出発で今週は3人でのライドでした。家は、5時半出で素晴らし...
アメリカ生活

体幹の新しいトレーニング方法の気づき

以前に長男のハイキングで16kmのハイキングに同行した記事を書きました。それに引き続き、次のハイキングの課題である24kmのハイキングを行いました。 コースは家の近くのホッジ湖。湖というか貯水池ですが、日陰がないので日中...
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