マラソン カールスバッドマラソン 2024 トレーニング 7週目(7/15) サブ3.5を目指すトレーニングも7週目になりました。少しサイトのアップデートが遅れてきていますが、トレーニングの報告になります。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。 にほんブログ村 今週... 2023.12.04 マラソン
マラソン カールスバッドマラソン 2024 トレーニング 6週目(6/15) サブ3.5を目指すトレーニングも6週目になりました。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。 にほん... 2023.11.25 マラソン
マラソン VO2MAXの追加記事 その3 – VO2MAXとランニング・エコノミー 前回のVO2MAXの記事に続きまして、追加の記事第3弾です。今度の1月のレースに向けて、VO2MAXの勉強中なので、その記録ノートとして掲載しておきます。前回の追加記事は以下のリンクからご覧いただけます さて、今回はVO2MAXにも関係しま... 2023.11.23 マラソン
トレーニング VO2MAXの追加記事 その2 – サプリメントとVO2MAX サプリメントの摂取がどのようにVO2MAXの向上に役立つのかを検証。自分のトレーニングの勉強用のメモです。 2023.11.08 トレーニング
マラソン カールスバッドマラソン 2024 トレーニング 4週目(4/15) サブ3.5を目指すトレーニングも4週目になりました。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。 にほんブログ村 今週は、走りのフォームに重点を置いてしっかりと走れた週でした。フォームが良いと自... 2023.11.05 マラソン
マラソン カールスバッドマラソン 2024 トレーニング 3週目(3/15) 大分、体の調子が良くなってきている3週目のトレーニング記録です。 トレーニングのメニューでは、最初の4週間は準備期間として体を慣らしていく時期なので、そのプランはうまくいっていると思える3週目でした。 上半身と下半身の筋トレも、それぞれ週一... 2023.11.01 マラソン
zwift 【Zwift】Watopiaの新しいSounthern Coast Roadと8つのルート 10月25日にWatopiaでの新しいコースが出てきました。Watopiaのエピック(Epic) KOMの南側の湾岸沿いでSouthern Coast Roadと言われています。 早速、その中のいくつかのコースを走ってみました。 以下のビデ... 2023.10.30 zwift
マラソン カールスバッドマラソン 2024 トレーニング2週目(2/15) 日本では、マラソンのシーズンが始まった時期でしょうか。こちらでも、マラソンシーズンが始まりました。11月末のサンクスギビング辺りに多くのショートのマラソンが始まり、クリスマスのシーズンのマラソンなどが続いていきます。 私の目標にしているマラ... 2023.10.29 マラソン