アメリカ生活
ポテトチップ ロックからの初日の出
トライアスロン トライアスロンの完走時間の考察【Triathlete.com】
レースをどのくらいの時間で完走できるのか、エージグループ（AG)でどのくらいの位置にいるのか、また次のレースでの目標の設定など、完走タイムというのはレースをする上でトライアスリートにとっては大きな指標になります。５月１１日のTriathle...
トレーニング 【反省点】久しぶりのオープンウオーターでのスイムで、気づいた点
今日は久しぶりに海に泳ぎに行きました。朝は５時半起きで、６時に出発。実は海で泳ぐのは前回のIM70.3 Oceansideのレース以来。レースは４月１日だったので、ほぼ2ヶ月ぶりの泳ぎになりました。４月１日からの今日までは、毎週しっかりとプ...
zwift 【Zwift】２０２３年春夏に新しく改良・追加される新機能についての発表
Zwiftが、ちょうど１か月前の４月１２日にこの夏にリリースされる新機能について発表しました。最近は、多くのプロトライアスリート達がZwiftを使用しトレーニングをしている動画を上げています。最も、これらのアスリートはZwiftがスポンサー...
トレーニング 走る時の臀筋の役目とトレーニング方法 [Runner’s World]
今年の１月の記事になりますが、イギリスの「Runner's World」に臀筋の働きとトレーニング方法が載っていたので少し紹介します。マラソンで効率の良い走り方の話や、バイクで長距離走る時の方法として「お尻を使う」ということをよく聞きます。...
アメリカ生活 全米で走りやすい都市10選。サンディエゴは何位？
今年１月のAARISというサンフランシスコ近郊に本社がある、製造技術の会社によって行われた調査では、サンディエゴは、全米で4 番目にランナーに適した都市に選ばれたようです。この調査では、人口 50 万人以上の米国の都市を中心に分析され、その...
トレーニング ジェフィングというトレーニング方法知っていますか？
イギリスのWomen's Runningという雑誌に掲載されていた記事を紹介します。２０２３年３月２３日の記事です。「ジェフィング」というトレーニング方法のことで、歩きと走りのインターバルトレーニングです。普通、ハーフマラソンやフルを走れる...
アメリカ生活 アメリカ横断自転車レース「RAAM」でトップを目指す！ 落合佑介さんの挑戦を応援しませんか？
こちらサンディエゴでお世話になっている自転車グループの方々が応援・関係している、日本長距離サイクリストの第一人者、落合佑介さんのクラファンがありますので紹介させていただきます。日本自転車長距離界では知らない人がいない落合選手は、今回は６月か...
道具ーガジェット ２０２３年ボストンマラソンでのシューズの種類
４月２０日のOutsideマガジンの記事で、ボストンマラソンでトップアスリートが履いていたシューズについての記事がありましたので紹介します。記事は”Who Wore Which Shoes at the 2023 Boston Marath...
トレーニング 今週のランのトレーニング
今週のランは２回で、木曜日の１０Kと日曜日の１０K。木曜日はいつものムーンライトビーチから南に海沿いの道を下って戻ってくるコース。この日はキロ５分を目標にして走り、結果は５分５秒。朝の気温は約１７度でしたので、走りやすかったです が、５分切...
トレーニング 久しぶりにきつかったプールスイム トレーニング
昨日は、プールでのスイムの練習でした。通常、水曜日は海で泳ぐのですが、波が高いので今日はプールにしました。プール到着は８時２０分ほど。いつも海で一緒に泳いでいる人たちで、私と同じように参加していない人がいるので、もしかしてプールにくるかも、...