栄養
イチジクの栄養・効能とトライアスロン
トレーニング 記録 IRONMAN California トレーニング記録 21週目
IM Californiaまであと4週間。トレーニング21週目の記録を書いておきます。
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今週は、かなり忙しい週でしたの...
トレーニング 記録 IRONMAN California トレーニング記録 20週目
IM Californiaまであと5週間。トレーニング20週目の記録を書いておきます。
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今週はリカバリーの週。先週の疲...
トレーニング 記録 プールでクルージング ４ｋｍスイム
今朝はプールで４ｋｍを泳ぎました。一応、レースペースを目標に、通しで同じペースが目標。
息が上がらないスピードは１分５０秒なので、それをキープすることに。
最初はやはり抑えても１分４５分になってしまいますが、最後の５００ｍはタ...
トレーニング 記録 IRONMAN California トレーニング記録 19週目
IM Californiaまであと6週間。トレーニング19週目の記録を書いておきます。
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今週はこれまでで一番多くの...
トレーニング ニューヨークタイムズの記事「運動は免疫を強くするか？」
この数年のパンデミックで、多くの人々が免疫の重要性を学んできたのではないでしょうか？ 身体を動かしたり運動すると、風邪やインフルエンザにかかりにくくなるということは以前から伝えられてきましたが、最近までそのことを裏付けるデータはあまりなか...
トレーニング 記録 IRONMAN California トレーニング記録 18週目
IM Californiaまであと7週間。トレーニング18週目の記録を書いておきます。
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今週はまだ左肩の痛みが...
トレーニング 熱波が襲来しているサンディエゴでの週末のトレーニング
サンディエゴは先週の金曜日から熱波に襲われていて、１週間注意警報がでています。最高気温が３５～３８度。海側ですと、３５度くらいで内陸に入ると３８度くらいまで上がる予報になっています。
The big focus of the for...
トレーニング 記録 IRONMAN California トレーニング記録 17週目
IM Californiaまであと8週間。トレーニング17週目の記録を書いておきます。
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今週は休みの週。左肩の痛みでし...
アメリカ生活 サンディエゴで一番のキャンプサイトかも
週末は、息子のボーイスカウトのキャンプに同行してきました。
今回のキャンプのテーマは、カヌーでしたのでサンディエゴのミッションベイにあるフィエスタ島に行ってきました。
このフィエスタ島は、先週にバイクで１６６ｋｍを走っ...
トレーニング 記録 IRONMAN California トレーニング記録 16週目
IM Californiaまであと9週間。トレーニング16週目の記録を書いておきます。
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さすがに先週の土曜日の...