トレーニング 記録
【トレーニング記録 インドアバイクとブリックラン】早朝の自宅バイクトレーナーとブリックラン
トレーニング 記録 【トレーニング記録 オープンウオータースイム】ヴァレンタインデイの寒い海
今日は久しぶりにクラブの人達とオープンウオータースイム。
朝は6時に目覚ましをかけたが、5時30分に目が覚め、45分には起きる。気温は7度。軽い朝食を取り、出発の準備。
7時に海で待ち合わせだが、私が一番乗り。寒い～。...
トライアスロン レース サンディエゴでの2020年トライアスロン レース スケジュール
年始から多くのトライアスリートが、それぞれのレースを目標にトレーニングを開始していると思います。
それで、地元サンディエゴでどのようなレースがあるのか調べてみました。
サンディエゴでは以下の１２のレースが今年ラインアップされて...
トレーニング 記録 【トレーニング記録 スイム】背筋の痛みが無かったので嬉しいスイムの日
今日はスイムの日で、朝に行ってきました。今日も２０００ｍと３００ｍキック。
背筋の痛みが気になったので、朝のマスターはパスして、一人で試泳。プールに入って、恐る恐る腕を回してみると痛くないので、最初の10本はゆっくり目で泳ぎ...
トレーニング 記録 【トレーニング記録 インドアバイクとブリックラン】早朝の自宅バイクトレーナーとブリックラン
今日はバイクの日。
昨日は、左背筋の痛みのせいでトレーニングを休んだので、今日は朝4時に目覚ましをかけてがっつりとトレーニング。
背筋の痛みは、日曜日の夕方に子供達と家で遊んでいる時におきたのですが、寝転がってて左に身体をひね...
トレーニング 記録 【トレーニング記録 インドアバイクと脚の筋トレ】早朝のPelotonからの筋トレ
今日は６時起きで、ジムが７時に開くのに合わせて行ってきました。朝陽がきれいです。
平日は５時から開くのですが、週末は７時からなのでPelotonに乗るために朝一番で行きました。混みますからね。
開くのを待って、ほぼ一番乗りでい...
トレーニング 記録 【トレーニング記録 スイム】やっと調子が戻ってきたスイム － そしてその後のインドアバイク
今日はスイムの日で、朝に２５００ｍを泳ぎました。大分調子が戻ってきているようで、今日は久しぶりに泳いでいて楽しかったです。
メニューのほうは以下です。
600ｍ ゆっくり目600ｍ ベース300ｍ 早め500ｍ...
瞑想 アスリートが瞑想すべき１０の理由
Huffpost（英語版）に「アスリートが瞑想すべき10の理由」という記事がありました。これは、2013年と古い記事ですが、面白いと思ったので、特にトライアスリートの観点から紹介してみたいと思います。
この記事とは別にH...
トレーニング 記録 【トレーニング記録 スイム】マスターはパスして朝に一人スイム
今日はスイムの日。朝は仕事前に時間があったので、早朝のマスターは行かずその後にスイムに行きました。
今日は２０００ｍ。とキックを３００ｍ。
大分調子が上がってきているようで、まず１０００ｍを1分45～50秒ペース...
トレーニング 風邪とインフルエンザの季節におけるトライアスリートの備忘録
2020年2月3日の「Triathlete Magazine」に風邪/インフルエンザの予防対策の記事がありましたので、紹介します。
シーズンが始まり、多くのトライアスリートがトレーニングを開始していると思います。
しかし、風邪...
栄養 納豆（発酵大豆食品）の摂取は「早死」のリスクを低下させるという記事
納豆や味噌などの発酵大豆食材の身体への影響というのは、最近アメリカで良く理解されてきていると思います。
納豆のようなクセのある食材は、それほど人気はないですが、味噌などはかなり認知度は高いように思います。醤油も伝統的な方法で醸造され...