YouTube
トレイルランニングのYouTubeを始めました。
トレーニング カリフォルニア州の火事の影響からの空気汚染 － 土曜日のバイク中止
先週カリフォルニアを襲った熱波により乾燥し、燃えやすい条件が重なり山火事の被害がまだ続いています。カリフォルニア州に限らず、米西部に位置するオレゴン州やワシントン州の広い範囲でも火事が広がっているようです。
その影響で濃い煙や灰がサ...
トレーニング 土曜日のライド － パープルモンスター
今日、土曜日も日本人の方のグループとライドに行ってきました。
今日は、私を含めて３人。コースは、地元で有名なパープル モンスター（紫の怪獣）とスリー ウィッチ（３人の魔女）という名前がついているコースを走る設定でした。
この２...
トレーニング サンディエゴの熱波ー久しぶりのバイクとウェット無しオープンウオーター
ここ1週間サンディエゴは熱波の影響で非常に暑くなっています。沿岸部では日中は約30度ほど、内陸部は４０度近くになっています。乾燥しているので、日陰などに入れば少し過ごしやすいですが、乾燥のせいでサンフランシスコの北側がまた火事になっている...
栄養 高血糖と持久力の関係
７月２９日のNew York Timesで「血糖値はあなたのトレーニングを阻害するか？」（Is your blood sugar undermining your workouts?)という記事がありました。今回はその紹介です。
...
トライアスロン レース 地元サンディエゴ開催のIronman 70.3 SuperFrogがキャンセル
やはりというか、今年唯一楽しみにしていたIronman レースがキャンセルになりました。
これは私の地元サンディエゴで行われるレースで、サンディエゴの市街から少し南に行ったビーチ、インペリアル ビーチ（Imperial Beach)...
トレーニング カリフォルニア州の予約制で一人１レーン制限のプール
もう８月に入りました。
ここカリフォルニア州も相変わらずコロナ禍でまだ色々なところで影響がでています。私の生活の中での大きな影響はやはり１０年以上は通っていたジムのメンバーシップの解約だと思います。
もっとも通っていたのはそこ...
アメリカ生活 コロナウイルスのサンディエゴでの影響 － その 7 － また閉鎖規制
サンディエゴでの感染者数が７月１５日の時点で21,446人になりました。
６月の半ばから規制が緩和されましたが、そこから一気に感染者数が伸びてしまいました。下のグラフで、黒枠が６月１２日頃。規制緩和の日です。そこから一気にまた伸びて...
トレーニング 週末の３種目トレーニング：バイク、ラン、スイム
先週末、土日は３種目の軽いトレーニングを行いました。
まずは土曜日の朝のバイクから。この週末はちょっとした熱波がきていて暑い週末となりました。クラブの人達は、この暑さの中、内陸の山越え（累積高度１５００ｍ 走行距離約９０ｋｍ）に行く...
トレーニング 記録 海で１ｋｍを直線で泳ぐ難しさ
今日は金曜日、海でのスイム。
朝７時の待ち合わせで、気温は１８度。海の温度は２１度。７時半が干潮で、波は膝腰、さらに無風なので完全なフラット状態。泳ぐには非常に楽でした。
通常は、沖に２つのブイ（浮き）があり、そこの往...
アメリカ生活 アメリカ合衆国独立記念日から一夜明けた日のビーチ
昨日、７月４日はアメリカ合衆国独立記念日で、クリスマスや感謝祭と並び全米が祝日モードに入る祝日。通常ですと、花火などが盛大に上がりお祭り騒ぎになるのですが、さすがに今年は静かな祝日になりました。
ちょっと独立記念日についてのおさらい...