和魂洋才

和魂(ニギミタマ)

トレーニング

雨の多い最近のサンディエゴ

新年が明けてから雨が多いサンディエゴです。 新年のランも最後に豪雨に見舞われ最後の5分でずぶ濡れになりました。 2週間後の今日も、16kmを走りに行きましたが、途中から雨。新年のコースと同じ累積標高が約400mのコースでしたが、登りコースに...
トレーニング

今年のトレーニングの目標

2023年ももう2週間ほどが過ぎようとちています。この2週間のトレーニングですが、毎週のルーティンをこなしていますが、今年はもう一歩自分のComfort Zone(コンフォート ゾーン)から出てトレーニングをしたいと思います。 よろしければ...
トレーニング 記録

新年のトレーニング

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 一年の計は元旦にあり、ということで4月のレース、IRONMAN 70.3 Oceansideに向けて、Double Peakまで走ってきました。累積標高が約400mの13kmを1...
トレーニング

23年も皆様にとって成長のある素晴らしい年になりますように

こちらカリフォルニアはあと1時間ほどで新年を迎えます。日本とは17時間時差がありますので、日本の夕方5時がこちらの新年です。 さて今年最後のトレーニングは、雨の中の2000mのスイムと、その後の25分(8km)ほどのZwiftでした。 今年...
トレーニング

今年最後のグループライド

今日は、いつものグループで今年最後のライドに行ってきました。8人での予定でしたが、2人は行けずに6人でのライドになりました。 家を出たのは6時20分で、その時の気温は11度。この時期にしては暖かいですが、待ち合わせ場所は内陸の谷間近くなので...
トレーニング

IRONMAN 70.3La Quinta 以来のスイム

12月4日に、カリフォルニア州のパームスプリングで行われた、70.3 La Quintaは無事に完走することが出来ました。 レースの報告は後日にさせてもらいますが、時間は6時間16分で終えることができました。 レースが終わってから、3週間経...
トライアスロン レース

今週末はパームスプリングスで行われる、IRONMAN 70.3 La Quintaに出場します

10月23日のIRONMAN Californiaを終えて、1か月少し経ちますが、今週末は70.3のレースに出場します。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。 にほんブログ村 今週末のレー...
トライアスロン レース

IRONMAN California レース報告 ⑤ - ラン

10月23日に行われた、IRONMAN Californiaのレースの報告の続き、⑤です。今回はランのレポートです。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。 にほんブログ村 バイクの180k...
トライアスロン レース

IRONMAN California レース報告 ④ - バイク

10月23日に行われた、IRONMAN Californiaのレースの報告の続き、④です。今回はバイクのレポートです。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。 にほんブログ村 スイムからトラ...
栄養

 Triathleteマガジンの記事「サプリメントを取りすぎていませんか?」

トレーニングをされている方々は特に栄養の取り方に気をつけて、日々の食事から摂取できない栄養はサプリメントから取っている方も多いのではと思います。ただ、体が不足している栄養素をしっかりと把握して、適格なタイミングで十分な量を取るのは難しいと実...