マラソンのトレーニングとレースの記事
zwift
【Zwift】日本をモチーフしたコースマップ「Yumeji（夢路）」登場 – 実際に走ってみました。
マラソン
マラソン エリウド・キプチョゲのインタビュー【Runner’s World】: 次世代の指導に携わっていく
エリウド キプチョゲのインタビューの記事がRunner'sWorldに掲載されていたので紹介します。６月１９日の記事で、キプチョゲの更なる目的：「次世代の指導に乗り出す」という記事です。キプチョゲは、マラソンランナーとして、既に偉大な記録を...
マラソン カールスバッドマラソン ⑨カールスバッドマラソン完走
久しぶりのブログ投稿になります。もうかれこれ１カ月半ほど前になりますが、1月16日の日曜日に無事カールスバッドマラソンを完走することができました。タイムの方ですが、一応自己ベストの3時間39分47秒と言う、目標の3時間40分を切ることができ...
マラソン カールスバッドマラソン ⑧ 大会受付完了 良いクオリティーの参加賞
とうとう大会が明日に迫りました。昨日、大会の受付を終え、参加賞とビブナンバーを受け取りました。参加賞はロングスリーブのTシャツと薄手のジャケット。なかなか良い生地でこれからのトレーニングに使えそうです。トレーニングの方ですが、先々週に32キ...
マラソン カールスバッドマラソン ⑦ 年始の初ラン ー ２回目の32ｋｍ走
年始のランは２日の日曜日に行いました。メニューは２０マイル（３２ｋｍ）のランで、いつものラン仲間と。朝の７時の海はやはり綺麗です。カールスバッドビーチ 朝７時目標は５分３０秒ペースで、３時間を切ること。結果は２時間５８分で走りペースはきっか...
マラソン カールスバッドマラソン ⑥ 週末トレーニング：３回目のヤッソ８００と次の日の２時間半ラン
この週末の、マラソンのトレーニングです。土曜日はまたまたヤッソ８００、日曜日は２時間半のランの日でした。ヤッソは前回と同じで、８００ｍを３分４５秒で走るので、ペースは４分４１秒。休憩のジョグは、今回は１周３分にしました。さすがに３回目なので...
マラソン カールスバッドマラソン ⑤ ２回目のヤッソ８００
先週の土曜日は、ヤッソ８００を行いました。場所は前回と同じ、近くのカレッジの陸上競技場。友達との待ち合わせは、７時半。結構、寒かったですが、ウオームアップで８００ｍほど走ると、暖かくなってきました。ペースは前回と同じで、８００ｍを３分４５秒...
マラソン カールスバッド マラソン ④ 30ｋｍ走 反省と分析
この日曜日は、３０ｋｍ走を行いました。実際はマイル計算でしたので、２０マイル走ったことになり、キロ換算では32.5Ｋｍになりました。コースはカールバッドマラソンのコース内で、下の黄色の枠内。北のポイントから出発し、南で折り返し、出発点まで戻...
マラソン カールスバッド マラソン ③ ヤッソ 800 トレーニング
先週の日曜日は、今度一緒にマラソンに参加する人の勧めで一緒にヤッソ８００をしました。場所は、近くの大学の陸上競技場。朝７時の待ち合わせで、終わる８時半ごろまで誰も来ないという贅沢な時間でした。私は、トライアスロンのトレーニングでは、インター...
マラソン カールスバッド マラソン ② インターバルトレーニング
トライアスロンのランの練習では、ほとんどインターバルの練習はしてきませんでした。やっても、坂ダッシュでしたが、あまりインターバルを意識してやってなかったです。いつも、LSDを中心にしていました。ただ、今回１月のマラソンの練習で、インターバル...
マラソン カールスバッド マラソン ①
先日、エントリーしたカールスバッド マラソンについて。カールスバッドはサンディエゴ郡の北、約６０ｋｍに位置し、ロスアンゼルスからは南に１４０ｋｍにある綺麗なビーチタウンです。私の地元でもあります。この町で行われるこのマラソンは毎年１月に開催...