和魂洋才

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マラソンのトレーニングとレースの記事

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カールスバッドマラソン ⑨カールスバッドマラソン完走

久しぶりのブログ投稿になります。 もうかれこれ1カ月半ほど前になりますが、1月16日の日曜日に無事カールスバッドマラソンを完走することができました。 タイムの方ですが、一応自己ベストの3時間39分47秒と言う、目標の3時間40...
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カールスバッドマラソン ⑧ 大会受付完了 良いクオリティーの参加賞

とうとう大会が明日に迫りました。 昨日、大会の受付を終え、参加賞とビブナンバーを受け取りました。参加賞はロングスリーブのTシャツと薄手のジャケット。なかなか良い生地でこれからのトレーニングに使えそうです。 トレーニング...
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カールスバッドマラソン ⑦ 年始の初ラン ー 2回目の32km走

年始のランは2日の日曜日に行いました。メニューは20マイル(32km)のランで、いつものラン仲間と。朝の7時の海はやはり綺麗です。 カールスバッドビーチ 朝7時 目標は5分30秒ペースで、3時間を切ること。結果は2時間58分で...
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カールスバッドマラソン ⑥ 週末トレーニング:3回目のヤッソ800と次の日の2時間半ラン

この週末の、マラソンのトレーニングです。 土曜日はまたまたヤッソ800、日曜日は2時間半のランの日でした。 ヤッソは前回と同じで、800mを3分45秒で走るので、ペースは4分41秒。休憩のジョグは、今回は1周3分にしました。 ...
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カールスバッドマラソン ⑤ 2回目のヤッソ800 

先週の土曜日は、ヤッソ800を行いました。場所は前回と同じ、近くのカレッジの陸上競技場。 友達との待ち合わせは、7時半。結構、寒かったですが、ウオームアップで800mほど走ると、暖かくなってきました。 ペースは前回と同じで、8...
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カールスバッド マラソン ④ 30km走 反省と分析

この日曜日は、30km走を行いました。実際はマイル計算でしたので、20マイル走ったことになり、キロ換算では32.5Kmになりました。 コースはカールバッドマラソンのコース内で、下の黄色の枠内。北のポイントから出発し、南で折り返し、出...
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カールスバッド マラソン ③ ヤッソ 800 トレーニング

先週の日曜日は、今度一緒にマラソンに参加する人の勧めで一緒にヤッソ800をしました。場所は、近くの大学の陸上競技場。 朝7時の待ち合わせで、終わる8時半ごろまで誰も来ないという贅沢な時間でした。 私は、トライアスロンの...
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カールスバッド マラソン ② インターバルトレーニング

トライアスロンのランの練習では、ほとんどインターバルの練習はしてきませんでした。やっても、坂ダッシュでしたが、あまりインターバルを意識してやってなかったです。いつも、LSDを中心にしていました。 ただ、今回1月のマラソンの練習で、イ...
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カールスバッド マラソン ①

先日、エントリーしたカールスバッド マラソンについて。 カールスバッドはサンディエゴ郡の北、約60kmに位置し、ロスアンゼルスからは南に140kmにある綺麗なビーチタウンです。私の地元でもあります。 この町で行われ...
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カールスバッドマラソン(Carlsbad Marathon, California)への登録完了

今年10月に予定されていたアイアンマンカリフォルニアは残念なことにキャンセルになってしまいました。 2020年は何もレースがなかったので、この1年はこのレースをずっと楽しみにして、しっかりとトレーニングをしてきただけにキ...
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