アメリカ生活
コロナウイルスのサンディエゴでの影響 － その２
トライアスロン
トレーニング 走る時の臀筋の役目とトレーニング方法 [Runner’s World]
今年の１月の記事になりますが、イギリスの「Runner'sWorld」に臀筋の働きとトレーニング方法が載っていたので少し紹介します。マラソンで効率の良い走り方の話や、バイクで長距離走る時の方法として「お尻を使う」ということをよく聞きます。こ...
トレーニング ジェフィングというトレーニング方法知っていますか？
イギリスのWomen'sRunningという雑誌に掲載されていた記事を紹介します。２０２３年３月２３日の記事です。「ジェフィング」というトレーニング方法のことで、歩きと走りのインターバルトレーニングです。普通、ハーフマラソンやフルを走れるよ...
道具ーガジェット ２０２３年ボストンマラソンでのシューズの種類
４月２０日のOutsideマガジンの記事で、ボストンマラソンでトップアスリートが履いていたシューズについての記事がありましたので紹介します。記事は”WhoWoreWhichShoesatthe2023BostonMarathon”という記事...
トレーニング 今週のランのトレーニング
今週のランは２回で、木曜日の１０Kと日曜日の１０K。木曜日はいつものムーンライトビーチから南に海沿いの道を下って戻ってくるコース。この日はキロ５分を目標にして走り、結果は５分５秒。朝の気温は約１７度でしたので、走りやすかったですが、５分切り...
トレーニング 久しぶりにきつかったプールスイム トレーニング
昨日は、プールでのスイムの練習でした。通常、水曜日は海で泳ぐのですが、波が高いので今日はプールにしました。プール到着は８時２０分ほど。いつも海で一緒に泳いでいる人たちで、私と同じように参加していない人がいるので、もしかしてプールにくるかも、...
トライアスロン レース IRONMAN 70.3 Oceanside 2023
4月１日の土曜日に、地元のOceansideで行われたIRONMAN70.3に出場しました。結果は６時間９分でのフィニッシュ。去年は、５時間５３分だったので、遅くなっていますが最後までしっかりとレースができたので満足のいくレースでした。去年...
トレーニング 今日から夏時間
アメリカは今日から夏時間。日が暮れる時間が遅くなりました。この数か月かなりの雨が降っており、この週末も金曜日の午後から雨でした。気温のほうは、大分暖かくなってきているので、これからのトレーニングが少しは楽しくなってきそうです。ただ、海はまだ...
トレーニング 冬の雨嵐
２週間前の日曜日１２日に息子達の５Kマラソンを終えました。長男（１３歳）は３回目、次男（１０歳）は初めての挑戦。無事に二人とも完走しました。私は次男と走ったのですが、終始ペースを崩さず、最後はペースを上げてのゴールでした。次男は練習の時には...
トレーニング あっという間に２月
1月はあっという間に過ぎていきました。トレーニングのほうも、週に７時間ほどは行っていますが、まだオフシーズンモードが抜けていない感じです。４月１日のIRONMANOceansideへの準備を本気で始めなくてはと思いつつも、なかなかエンジンが...
トレーニング 雨の多い最近のサンディエゴ
新年が明けてから雨が多いサンディエゴです。新年のランも最後に豪雨に見舞われ最後の５分でずぶ濡れになりました。２週間後の今日も、１６ｋｍを走りに行きましたが、途中から雨。新年のコースと同じ累積標高が約４００mのコースでしたが、登りコースになっ...