和魂洋才

トライアスロン

zwift

【Zwift】2023年春夏に新しく改良・追加される新機能についての発表

Zwiftが、ちょうど1か月前の4月12日にこの夏にリリースされる新機能について発表しました。 最近は、多くのプロトライアスリート達がZwiftを使用しトレーニングをしている動画を上げています。最も、これらのアスリートはZwiftがスポンサ...
トレーニング

走る時の臀筋の役目とトレーニング方法 [Runner’s World]

今年の1月の記事になりますが、イギリスの「Runner's World」に臀筋の働きとトレーニング方法が載っていたので少し紹介します。 マラソンで効率の良い走り方の話や、バイクで長距離走る時の方法として「お尻を使う」ということをよく聞きます...
トレーニング

ジェフィングというトレーニング方法知っていますか?

イギリスのWomen's Runningという雑誌に掲載されていた記事を紹介します。2023年3月23日の記事です。 「ジェフィング」というトレーニング方法のことで、歩きと走りのインターバルトレーニングです。 普通、ハーフマラソンやフルを走...
道具ーガジェット

2023年ボストンマラソンでのシューズの種類

4月20日のOutsideマガジンの記事で、ボストンマラソンでトップアスリートが履いていたシューズについての記事がありましたので紹介します。記事は”Who Wore Which Shoes at the 2023 Boston Marath...
トレーニング

今週のランのトレーニング

今週のランは2回で、木曜日の10Kと日曜日の10K。 木曜日はいつものムーンライトビーチから南に海沿いの道を下って戻ってくるコース。この日はキロ5分を目標にして走り、結果は5分5秒。朝の気温は約17度でしたので、走りやすかったです が、5分...
トレーニング

久しぶりにきつかったプールスイム トレーニング

昨日は、プールでのスイムの練習でした。通常、水曜日は海で泳ぐのですが、波が高いので今日はプールにしました。 プール到着は8時20分ほど。いつも海で一緒に泳いでいる人たちで、私と同じように参加していない人がいるので、もしかしてプールにくるかも...
トライアスロン レース

IRONMAN 70.3 Oceanside 2023

4月1日の土曜日に、地元のOceansideで行われたIRONMAN70.3に出場しました。 結果は6時間9分でのフィニッシュ。去年は、5時間53分だったので、遅くなっていますが最後までしっかりとレースができたので満足のいくレースでした。 ...
トレーニング

今日から夏時間

アメリカは今日から夏時間。日が暮れる時間が遅くなりました。 この数か月かなりの雨が降っており、この週末も金曜日の午後から雨でした。 気温のほうは、大分暖かくなってきているので、これからのトレーニングが少しは楽しくなってきそうです。ただ、海は...
トレーニング

冬の雨嵐

2週間前の日曜日12日に息子達の5Kマラソンを終えました。長男(13歳)は3回目、次男(10歳)は初めての挑戦。無事に二人とも完走しました。私は次男と走ったのですが、終始ペースを崩さず、最後はペースを上げてのゴールでした。 次男は練習の時に...
トレーニング

あっという間に2月

1月はあっという間に過ぎていきました。 トレーニングのほうも、週に7時間ほどは行っていますが、まだオフシーズンモードが抜けていない感じです。 4月1日のIRONMAN Oceansideへの準備を本気で始めなくてはと思いつつも、なかなかエン...