和魂洋才

トレーニング 記録

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【トレーニング記録 オープンウオータースイム】ヴァレンタインデイの寒い海

今日は久しぶりにクラブの人達とオープンウオータースイム。 朝は6時に目覚ましをかけたが、5時30分に目が覚め、45分には起きる。気温は7度。軽い朝食を取り、出発の準備。 7時に海で待ち合わせだが、私が一番乗り。寒い~。...
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【トレーニング記録 スイム】背筋の痛みが無かったので嬉しいスイムの日

今日はスイムの日で、朝に行ってきました。今日も2000mと300mキック。 背筋の痛みが気になったので、朝のマスターはパスして、一人で試泳。プールに入って、恐る恐る腕を回してみると痛くないので、最初の10本はゆっくり目で泳ぎ...
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【トレーニング記録 インドアバイクとブリックラン】早朝の自宅バイクトレーナーとブリックラン

今日はバイクの日。 昨日は、左背筋の痛みのせいでトレーニングを休んだので、今日は朝4時に目覚ましをかけてがっつりとトレーニング。 背筋の痛みは、日曜日の夕方に子供達と家で遊んでいる時におきたのですが、寝転がってて左に身体をひね...
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【トレーニング記録 インドアバイクと脚の筋トレ】早朝のPelotonからの筋トレ

今日は6時起きで、ジムが7時に開くのに合わせて行ってきました。朝陽がきれいです。 平日は5時から開くのですが、週末は7時からなのでPelotonに乗るために朝一番で行きました。混みますからね。 開くのを待って、ほぼ一番乗りでい...
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【トレーニング記録 スイム】やっと調子が戻ってきたスイム - そしてその後のインドアバイク

今日はスイムの日で、朝に2500mを泳ぎました。大分調子が戻ってきているようで、今日は久しぶりに泳いでいて楽しかったです。 メニューのほうは以下です。 600m ゆっくり目600m ベース300m 早め500m...
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【トレーニング記録 スイム】マスターはパスして朝に一人スイム

今日はスイムの日。朝は仕事前に時間があったので、早朝のマスターは行かずその後にスイムに行きました。 今日は2000m。とキックを300m。 大分調子が上がってきているようで、まず1000mを1分45~50秒ペース...
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【トレーニング記録 スイム】マスターは寝坊で行けなかったので30分だけのスイム

今日は朝のマスタースイムは行けませんでした。寝坊です。身体が結構疲れていたので、休めることにしました。 それで、朝に30分だけ時間があったので、1000m泳ぎ、その後に300mのキックをしました。 昨日はよく休めたので調子が良...
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【トレーニング記録 ラン】いつもの丘越え周回

今日はランの日。昨日の脚の筋トレがの疲れがかなり残っていますが、昼過ぎに走りに行きました。 コースはいつものパークハイアットリゾート周りの丘。気温は17 度位ですが風があるので向きによっては結構涼しく感じます。 ただい...
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【トレーニング記録 インドアバイク+ 脚筋トレ】久しぶりの筋トレは脚がプルプル

今日はクラブの人達とのバイクはパスして、1人でジムにバイクスピン。風邪をひいていたので脚が皆についていけないというのが大きな理由ですが、バイクの後に筋トレもしたかったのでジムに行くことにしました。 残念ながらいつものPelotonが...
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【トレーニング記録 スイム】久しぶりのスイムはキック重視のゆっくりめで

今日は2週間ぶりのスイムになります。 風邪でダウンしていたのが、思いもかけず長引いてしまいました。先週位からは身体を動かせたのですが、まだ肺に何か引っかかっている感じがしたので、大事を取り休んでいました。変に肺に炎症を起こしてしまう...
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