和魂洋才

トレーニング 記録

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【トレーニング記録 ラン】 色々と考えさせられた久しぶりのラン

今日は、久しぶりに朝にランに行きました。気温は12度くらい。ちょっと肌寒いがこれくらいがちょうどよい。 今日は、いつものAviara Park Hyatt Resort Hotel周りの短い周回コース。なかなか、坂がありきついコース。総獲得...
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【トレーニング記録 スイム】 夏時間で寝坊。しかし少しづつタイムが上がってきて嬉しいスイム

今日は、朝起きれずにマスタースイムはパス。 昨日、早めに寝たのですが完全に目覚ましをスルー。言い訳ではないですが、理由の一つに夏時間があると思う。 アメリカ(一部の週を除く)では、先週の土曜日(正確には日曜日の夜中)午前2時に時計の針を進め...
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【トレーニング記録 オープンウオーター スイム】 冷たい海でリラックスできるようになってきた

今日はオープンウオーターの日。6時に目覚ましをかけて、海に向かう。今日の気温は15度と暖かい。水温は15度だが、冷たい。 今日はいつものように300m沖のブイを目指して泳ぎ、ブイとブイの間の3往復を3セット。 さすがに3週連続で海で泳いでい...
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【トレーニング記録 スイム】 今年で一番調子が良かったスイム

今日はスイムの日。マスタースイムに行ってきました。 ところで、上の写真は、プールに向かう高速の出口から撮った写真で、出口の拡張工事のせいで無くなってしまうかもしれない木を撮りました。 さて、朝の5時にセットした目覚ましにも気持ちよく対応でき...
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【トレーニング記録 インドアバイク】 全然力の入らない朝のインドアバイク

今日は、朝にバイクトレーナーの日。 1時間半のバイクの後に30分のブリックランを行う予定だったので、4時半に目覚ましをかけましたが、全然身体が反応しない。結局、6時近くまで寝てしまい、飛び起きてバイクにまたがる。 しかし、身体に全然力が入ら...
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【トレーニング記録 スイム】 朝の2000mスイム + 300mキック 

今日は朝マスターに行く予定で5時に目覚ましをかけていたのですが、完全に撃沈。アラームを消したのも覚えていない。目が覚めたのは、6時45分。マスターで泳いでいれば一番苦しい時間。。 まぁ、そういう日もあるということで、気を入れ替えてしっかりと...
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【トレーニング記録 インドアバイク】 90分のきつめのインドアバイクから30分の筋トレ

今日は雨の予報なのでクラブのバイクは中止。 ということで、朝一からジムのインドアバイクに行きました。 週末は7時からなので、7時15分にジムに着き、Peloton が空いていたので、Peloton で。 今日は、90分のエンデュランストレー...
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【トレーニング記録 オープンウオーター スイム】 水は冷たいが沖からのビーチの眺めは最高

今日はオープンウオーターの日。 6時に目覚ましをかけて起きる。気温は10度なので、それほど寒くない。準備をして海に向かう。 海の気温は15度位で、無風・満潮。波も高くないので、泳ぐのにはちょうど良い日。 太陽も昇ってきているし、気温も暖かく...
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【トレーニング記録 インドアバイク】 朝のインドアバイク 1時間 

今日は仕事前に1時間だけジムに寄ってインドアバイク。 先週末土曜日のバイクで脚の弱さを実感したので、きつめのバイクトレーニング。 もう少しバイクの時間を増やして、バイクの脚を強くしないといけないと痛感しています。 この前のバイクでのヒルクラ...
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【トレーニング記録 ラン】 調子が少しづつ上がってきているー10kラン 

一昨日の土曜日のバイクライドがかなりきつく、次の日はトレーニングを休みました。 日曜日はランの日なのですが、かなり脚が弱っている感じがしたので何もせずに休むことに専念。子供達と海にいって散歩しました。 表題の写真は海で大きなシャボン玉を作り...