和魂洋才

トレーニング 記録

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【トレーニング記録 スイム】マスターは寝坊で行けなかったので30分だけのスイム

今日は朝のマスタースイムは行けませんでした。寝坊です。身体が結構疲れていたので、休めることにしました。 それで、朝に30分だけ時間があったので、1000m泳ぎ、その後に300mのキックをしました。 昨日はよく休めたので調子が良...
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【トレーニング記録 ラン】いつもの丘越え周回

今日はランの日。昨日の脚の筋トレがの疲れがかなり残っていますが、昼過ぎに走りに行きました。 コースはいつものパークハイアットリゾート周りの丘。気温は17 度位ですが風があるので向きによっては結構涼しく感じます。 ただい...
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【トレーニング記録 インドアバイク+ 脚筋トレ】久しぶりの筋トレは脚がプルプル

今日はクラブの人達とのバイクはパスして、1人でジムにバイクスピン。風邪をひいていたので脚が皆についていけないというのが大きな理由ですが、バイクの後に筋トレもしたかったのでジムに行くことにしました。 残念ながらいつものPelotonが...
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【トレーニング記録 スイム】久しぶりのスイムはキック重視のゆっくりめで

今日は2週間ぶりのスイムになります。 風邪でダウンしていたのが、思いもかけず長引いてしまいました。先週位からは身体を動かせたのですが、まだ肺に何か引っかかっている感じがしたので、大事を取り休んでいました。変に肺に炎症を起こしてしまう...
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【トレーニング記録 インドアバイク】久しぶりのエクササイズ - 散歩からPelotonでの20分のバイク

まだ完全には体調がもどっていないとはいえ、どうしても身体を動かしたかったので、家の近くを20分ほど散歩してから、その後も調子が良かったので20分だけPelotonを行いました。 散歩の距離は1.8km。家のちかくのラグーン周りをゆっ...
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