トレーニング
サンディエゴに来たらお勧めの１０Kランコース
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トレーニング 今年一番の暖かいオープンウオーターでのスイム
今日も毎週水曜日のオープンウオーターに行ってきました。場所は、いつもの地元のムーンライトビーチです。
今日集まった人数は１５人ほど。ウェットスーツを着ていたのは私ともう一人だけ。海温も大分上がってきており、今年一番の暖かさでした。ラ...
トレーニング 【５/２４】休息の週明けでも疲れを取るためにゆっくりとした週。
IM 140.6 Californiaへの5週目のトレーニングはゆっくりした感じの週。先週の休息の週から少しは回復はしたものの、完全復活というわけでもなく、今週もゆっくりしました。
ただ、前回も書きましたが大分トレーニングが中心の生...
トレーニング 【４/２４】体力復活を目指す休息の週
IM 140.6 Californiaへの4週目のトレーニングは休息の週。さすがにこれまでの３週間は、トレーニングが始まったことで、肉体的にも精神的にも大分負担をかけてきましたが、ちょっと気を抜いてゆっくりと復活をねらう週となりました。
こ...
トレーニング 苦手意識を克服できた昨日のライド
昨日の土曜日は、Double Peakへのライド。朝６時の出発で、片道約４０ｋｍ。
もちろん、ライドのクライマックスは、Double Peakの頂上。STRAVAでは、下の駐車場からピークまでの、距離約８００ｍ、獲得高度100ｍがセ...
トレーニング 【３/２４】体がトレーニングに慣れてきている気もするが、無理をしている感覚。
IM 140.6 Californiaへの3週目のトレーニングに体も気持ちも大分慣れてきました。ただ、やはり体が無理をしているなと感じたのは、日曜日のランの時に左のふくらはぎが痛んだこと。
もっとも、土曜日にかなりきつい３時間のバイ...
トレーニング 【２/２４】疲れがでてきて、トレーニング量を減らした２週目
IM 140.6 Californiaへの２週目のトレーニングは疲れ気味でした。１週目にそれほど、トレーニングはしていないものの、少し体を休めるつもりで今週は少ないトレーニングにしました。
時間で言えば、約７時間。内訳は、オープンウ...
zwift 【Zwift】日本をモチーフしたコースマップ「Yumeji（夢路）」登場 – 実際に走ってみました。
５月２０日、Zwiftに日本をモデルにした「Makuri Islands（マクリ島）」が公開されました。その第一弾のコースマップが「Yumeji（夢路）」となります。今回のコースには、８つのルートがあり、今後新しいルートやエリアが追加され...
トレーニング サンディエゴに来たらお勧めの１０Kランコース
サンディエゴ近辺には海や山も含めて走るコースが沢山あります。
今日は、サンディエゴでお勧めのランニングのコースを紹介します。エンシニータス市（City of Encinitas)のムーンライトビーチ（Moonlight State ...
トレーニング ２回もMoonlight Beachに行った日
今日は、２回もMoonlight Beach（ムーンライトビーチ）に行きました。ムーンライトビーチは地元エンシニータス市のメインのビーチ。サンディエゴに限らず、どのビーチも、それなりに海の地形や各市の特徴が反映されていて美しいのですが、私...
トレーニング 【１/２４】 調子が戻ってきた気がする第一週目のトレーニング
２４週間のトレーニングの第一週目が終わりました。
この１週間のトレーニングで、大分身体のトレーニングへの感覚が戻ってきて、また気持ちの持ち方が変わってきたように思います。
トレーニングの身体の感覚というのは、体が毎日のトレーニ...