和魂洋才

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あっという間に2月

1月はあっという間に過ぎていきました。 トレーニングのほうも、週に7時間ほどは行っていますが、まだオフシーズンモードが抜けていない感じです。 4月1日のIRONMAN Oceansideへの準備を本気で始めなくてはと思いつつも、なかなかエン...
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雨の多い最近のサンディエゴ

新年が明けてから雨が多いサンディエゴです。 新年のランも最後に豪雨に見舞われ最後の5分でずぶ濡れになりました。 2週間後の今日も、16kmを走りに行きましたが、途中から雨。新年のコースと同じ累積標高が約400mのコースでしたが、登りコースに...
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今年のトレーニングの目標

2023年ももう2週間ほどが過ぎようとちています。この2週間のトレーニングですが、毎週のルーティンをこなしていますが、今年はもう一歩自分のComfort Zone(コンフォート ゾーン)から出てトレーニングをしたいと思います。 よろしければ...
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23年も皆様にとって成長のある素晴らしい年になりますように

こちらカリフォルニアはあと1時間ほどで新年を迎えます。日本とは17時間時差がありますので、日本の夕方5時がこちらの新年です。 さて今年最後のトレーニングは、雨の中の2000mのスイムと、その後の25分(8km)ほどのZwiftでした。 今年...
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今年最後のグループライド

今日は、いつものグループで今年最後のライドに行ってきました。8人での予定でしたが、2人は行けずに6人でのライドになりました。 家を出たのは6時20分で、その時の気温は11度。この時期にしては暖かいですが、待ち合わせ場所は内陸の谷間近くなので...
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IRONMAN 70.3La Quinta 以来のスイム

12月4日に、カリフォルニア州のパームスプリングで行われた、70.3 La Quintaは無事に完走することが出来ました。 レースの報告は後日にさせてもらいますが、時間は6時間16分で終えることができました。 レースが終わってから、3週間経...
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【Zwift】マクリ島に最新マップ「 Urukazi」が追加されました

Zwiftで11月10日に、既存のマクリ島に拡張マップが追加されました。その名も、Urukaji。Urukajiとは、琉球語の「海岸」を意味する「Uru」と「風」という「Kazi」を組み合わせた造語とのこと。穏やかな海辺の風景や島特有の綺麗...
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ニューヨークタイムズの記事「運動は免疫を強くするか?」

この数年のパンデミックで、多くの人々が免疫の重要性を学んできたのではないでしょうか? 身体を動かしたり運動すると、風邪やインフルエンザにかかりにくくなるということは以前から伝えられてきましたが、最近までそのことを裏付けるデータはあまりなかっ...
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熱波が襲来しているサンディエゴでの週末のトレーニング

サンディエゴは先週の金曜日から熱波に襲われていて、1週間注意警報がでています。最高気温が35~38度。海側ですと、35度くらいで内陸に入ると38度くらいまで上がる予報になっています。 The big focus of the forecas...
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サンディエゴのフィエスタ島で久しぶりの100マイルライド(160km)

昨日の土曜日は、久しぶりに160kmライドをしました。 アメリカでは距離の単位はMile(マイル)を使用していています。そして、100マイルを100年の単位であるCentury(センチュリー)であらわすことがあり、それと合わせて100マイル...