和魂洋才

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今年一番の暖かいオープンウオーターでのスイム

今日も毎週水曜日のオープンウオーターに行ってきました。場所は、いつもの地元のムーンライトビーチです。 今日集まった人数は15人ほど。ウェットスーツを着ていたのは私ともう一人だけ。海温も大分上がってきており、今年一番の暖かさでした。ラ...
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【5/24】休息の週明けでも疲れを取るためにゆっくりとした週。

IM 140.6 Californiaへの5週目のトレーニングはゆっくりした感じの週。先週の休息の週から少しは回復はしたものの、完全復活というわけでもなく、今週もゆっくりしました。 ただ、前回も書きましたが大分トレーニングが中心の生...
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【4/24】体力復活を目指す休息の週

IM 140.6 Californiaへの4週目のトレーニングは休息の週。さすがにこれまでの3週間は、トレーニングが始まったことで、肉体的にも精神的にも大分負担をかけてきましたが、ちょっと気を抜いてゆっくりと復活をねらう週となりました。 こ...
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苦手意識を克服できた昨日のライド

昨日の土曜日は、Double Peakへのライド。朝6時の出発で、片道約40km。 もちろん、ライドのクライマックスは、Double Peakの頂上。STRAVAでは、下の駐車場からピークまでの、距離約800m、獲得高度100mがセ...
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【3/24】体がトレーニングに慣れてきている気もするが、無理をしている感覚。

IM 140.6 Californiaへの3週目のトレーニングに体も気持ちも大分慣れてきました。ただ、やはり体が無理をしているなと感じたのは、日曜日のランの時に左のふくらはぎが痛んだこと。 もっとも、土曜日にかなりきつい3時間のバイ...
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【2/24】疲れがでてきて、トレーニング量を減らした2週目

IM 140.6 Californiaへの2週目のトレーニングは疲れ気味でした。1週目にそれほど、トレーニングはしていないものの、少し体を休めるつもりで今週は少ないトレーニングにしました。 時間で言えば、約7時間。内訳は、オープンウ...
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【Zwift】日本をモチーフしたコースマップ「Yumeji(夢路)」登場 – 実際に走ってみました。

5月20日、Zwiftに日本をモデルにした「Makuri Islands(マクリ島)」が公開されました。その第一弾のコースマップが「Yumeji(夢路)」となります。今回のコースには、8つのルートがあり、今後新しいルートやエリアが追加され...
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サンディエゴに来たらお勧めの10Kランコース

サンディエゴ近辺には海や山も含めて走るコースが沢山あります。 今日は、サンディエゴでお勧めのランニングのコースを紹介します。エンシニータス市(City of Encinitas)のムーンライトビーチ(Moonlight State ...
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2回もMoonlight Beachに行った日

今日は、2回もMoonlight Beach(ムーンライトビーチ)に行きました。ムーンライトビーチは地元エンシニータス市のメインのビーチ。サンディエゴに限らず、どのビーチも、それなりに海の地形や各市の特徴が反映されていて美しいのですが、私...
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【1/24】 調子が戻ってきた気がする第一週目のトレーニング

24週間のトレーニングの第一週目が終わりました。 この1週間のトレーニングで、大分身体のトレーニングへの感覚が戻ってきて、また気持ちの持ち方が変わってきたように思います。 トレーニングの身体の感覚というのは、体が毎日のトレーニ...
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