和魂洋才

トレーニング

トレーニング

伝説のサーファーの朝のルーティン

もう2021年も終わろうとしています。 マラソンレースまで2週間と少し。そんな年の瀬の今日は朝に13kmを走りました。ペースは5分36秒。 最近よく寝ているせいか、体調は良かったです。 家に帰ってきて、掃除をしてネットでOutside Ma...
トレーニング

久しぶりのスイミング

一昨日に久しぶりにスイミングに行ってきました。 2週間前ぐらいに背中の上部、菱形筋と言うんですかね、背骨と肩甲骨をつないでいる筋肉を痛めてしまって休んでいました。 これは時々やってしまう痛みなんですが、原因は姿勢不良による肩こりからくる筋肉...
zwift

【Zwift】マクリ島に新しくできた、「Neokyo」を走ってみました

Zwiftが11月19日に、新しいコースをマクリ島にリリースしました。その名も、Neokyo。「新しい京」という意味なんでしょうね。 これは、マクリ島に追加という形のコースですが、テーマは大分違います。5月にリリースされたマクリ島の「夢路」...
トレーニング

IRONMAN California – 来週に迫ったレース

IRONMAN Californiaが来週に迫ってきました。ここまで大きな怪我もなく、無事にトレーニングをしてこれました。 今日は、朝7時半からTeam Zootの知り合いと1時間海沿いを走りました。私は来週がレースなのでゆっくり目のペース...
トレーニング

ちょっと一息の火曜日

もうレース(IRONMAN California) が来週の日曜日に迫ってきました。 この2週間はと言うとトレーニングもかなりきつかったですが、仕事のほうもかなり忙しく精神的にも肉体的にもストレスがある2週間でした。 トレーニングでは土曜日...
トレーニング

【14/24】100マイルのバイクライドをした週

にほんブログ村 IRONMAN 140.6 Californiaへの14週目のトレーニングです。 今週はスイムはオープンウオーターでのスイムが1回で、2500mを45分ほど。プールスイムは月曜日で、3000mを1時間で。 バイクのほうは、Z...
トレーニング

【13/24】バイクとランを多くした週

にほんブログ村 IRONMAN 140.6 Californiaへの13週目のトレーニングです。 前週のリカバリーのおかげで大分体力が戻っている週。今週は、バイクとランに重きをおいてトレーニングをしました。 データですが、スイムはオープンウ...
トレーニング

【12/24】夏休みのリカバリーの週

にほんブログ村 IRONMAN 140.6 Californiaへの12週目のトレーニングです。 とうとうトレーニングも折り返し地点にきて、これからトレーニングも厳しくなっていきます。 この週はリカバリーで、家族でRVでキャンプに行きました...
トレーニング

今日のプールスイムで試した左肩

今日は、オープンウオーターでのスイムは行かずに、プールに行ってきました。先日の左肩の違和感のテストのためです。 力の入れ具合や肩の回し方によっては、まだ軽い違和感はありますが大丈夫でした。今日はプールでゆっくりと泳いできました。 プールで泳...
トレーニング

【11/24】バイクに重視した週

にほんブログ村 IRONMAN 140.6 Californiaへの11週目のトレーニングです。 トレーニングのデータですが、今週はスイムがオープンウオーターとプールでのスイムが1回づつ。距離はオープンウオーターが約3200mで、プールが2...