陰ヨガ
ポール グリリーによる陰ヨガの説明
陰ヨガ
陰ヨガ マラソンランナーにとっての陰ヨガの効果
マラソンは、完走や目標タイムという目的を達成するには、トレーニングは重要な要素になってきます。そして、このトレーニングには、筋トレや走り込みなどで持久力や筋力を上げるだけでなく、體の柔軟性や回復力も重要なメニューになってきます。回復という点...
陰ヨガ 今回のマラソンの結果から得たこと：陰ヨガの効果と筋力アップ
陰ヨガが、如何にアスリートのパフォーマンスと怪我の予防に効果があるかというのを説明しています。特に、５０歳を過ぎてからのトレーニングは身体への負担がかなり大きく、怪我などのリスクもあります。
陰ヨガ 陰ヨガと瞑想の考察
先日の記事で、陰ヨガについて説明しました。今日は、その内容をふまえて、瞑想時の長時間にわたる座法をどのように行うか、ということを説明していきたいと思います。座るだけならば、楽ではないか。と思う人も多いと思います。しかし、考えてみてください。...
陰ヨガ ポール グリリーによる陰ヨガの説明
インド古来から脈々と受け継がれてきているヨガは、この時代において非常に脚光を浴びてきています。色々なヨガのスタイルがありますが、今日は陰ヨガについて書きたいと思います。ヨガはアーサナと呼ばれる様々なポーズを一定の時間を行います。陰ヨガもアー...