和魂洋才

カールスバッドマラソン 2024 トレーニング 8週目(8/15)

マラソン
https://inmotionevents.com/event/carlsbad-marathon/

サブ3.5を目指すトレーニングも8週目になりました。年末12月の忙しさで、大分サイトのアップデートが遅れてきていますが、トレーニングの報告になります。

よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

今週のメインは土曜日の30kmのジョグ。これまでの地道なジョグの積み重ねが30kmのランでどのような影響を与えるのかというテストラン。結果は、思ったよりしっかりと走れたように思いましたが、やはり30kmは体に堪える。

ただ心肺の調子はかなりよく、全然疲れないですが、やはり脚にきます。

焦っても、仕方ないのでレースまで後2回の30kmを頑張っていく予定です。

それでは以下が8周目のトレーニングのメニューです。

曜日種目距離標高(バイク)時間
月曜日休み
火曜日ラン12km65分
水曜日筋トレ(脚)60分
木曜日Zwift33km330m60分
金曜日休み
土曜日ラン30km165分
日曜日筋トレ(上半身)50分

コメント

タイトルとURLをコピーしました