和魂洋才

カールスバッドマラソン ⑥ 週末トレーニング:3回目のヤッソ800と次の日の2時間半ラン

マラソン
日曜日の朝の海。気温8度。

この週末の、マラソンのトレーニングです。

土曜日はまたまたヤッソ800、日曜日は2時間半のランの日でした。

ヤッソは前回と同じで、800mを3分45秒で走るので、ペースは4分41秒。休憩のジョグは、今回は1周3分にしました。

さすがに3回目なので大分脚も慣れてきていて、楽しくできました。

それで、次の日の日曜日に、2時間半のランを行いました。コースは、マラソンのコースの一部の海岸沿い。ペースは最初、5分40秒くらいを予定していましたが、結局5分28秒になりました。

これが辛かった。前日のヤッソの疲れが残っていたのか、最初から脚が重く感じ、ペースをキープするのが大変でした。

最後は、一緒に走ってくれた人が最後までペースを保ってくれたので、何とか私もペースを維持するどころか、上げることができました。

やはり一緒に走ってくれる人がいるのは大切ですね。

それで、2時間31分走り、総距離は27.7kmとなりました。最後の20分くらいは大分疲れて集中力がなくなってきましたが、とにかくお腹に力を入れて走ることに専念しました。

肉体的にも疲れましたが、それよりもメンタルの重要なトレーニングとなりました。

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