年始のランは2日の日曜日に行いました。メニューは20マイル(32km)のランで、いつものラン仲間と。朝の7時の海はやはり綺麗です。
目標は5分30秒ペースで、3時間を切ること。結果は2時間58分で走りペースはきっかりの5分30秒でした。
25km地点までは、楽に走れましたが、25kmから30kmまではかなり脚が疲れてペースを落とさないようにするのが大変でした。やはり一緒に走る人がいるといいですね。ペースの維持ができます。
その夜は、さすがに疲れて9時ごろには寝て10時間ほど寝てしまいました。
そのおかげで次の日は大分疲れから復活していて、プールでゆっくりと上半身の運動をしました。
距離は1750mでペースはゆっくり目の2分8秒。天気もよかったので気持ちが良いスイムでした。
マラソンまであと10日ほど。ゆっくりと調整をしていきたいと思います。
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