和魂洋才
栄養

納豆(発酵大豆食品)の摂取は「早死」のリスクを低下させるという記事

納豆や味噌などの発酵大豆食材の身体への影響というのは、最近アメリカで良く理解されてきていると思います。 納豆のようなクセのある食材は、それほど人気はないですが、味噌などはかなり認知度は高いように思います。醤油も伝統的な方法で醸造され...
トレーニング 記録

【トレーニング記録 スイム】マスターは寝坊で行けなかったので30分だけのスイム

今日は朝のマスタースイムは行けませんでした。寝坊です。身体が結構疲れていたので、休めることにしました。 それで、朝に30分だけ時間があったので、1000m泳ぎ、その後に300mのキックをしました。 昨日はよく休めたので調子が良...
トレーニング 記録

【トレーニング記録 ラン】いつもの丘越え周回

今日はランの日。昨日の脚の筋トレがの疲れがかなり残っていますが、昼過ぎに走りに行きました。 コースはいつものパークハイアットリゾート周りの丘。気温は17 度位ですが風があるので向きによっては結構涼しく感じます。 ただい...
トレーニング 記録

【トレーニング記録 インドアバイク+ 脚筋トレ】久しぶりの筋トレは脚がプルプル

今日はクラブの人達とのバイクはパスして、1人でジムにバイクスピン。風邪をひいていたので脚が皆についていけないというのが大きな理由ですが、バイクの後に筋トレもしたかったのでジムに行くことにしました。 残念ながらいつものPelotonが...
トレーニング 記録

【トレーニング記録 スイム】久しぶりのスイムはキック重視のゆっくりめで

今日は2週間ぶりのスイムになります。 風邪でダウンしていたのが、思いもかけず長引いてしまいました。先週位からは身体を動かせたのですが、まだ肺に何か引っかかっている感じがしたので、大事を取り休んでいました。変に肺に炎症を起こしてしまう...
栄養

トレーニングとダイエット - 栄養面でのゴールについて5つの提案

急ですが、色々と考えてFC2ブログからこちらのサイトに移行しました。これからこちらからブログを含め、トライアスロンやヨガ、その他の有用なカリフォルニアでの情報を発信していきたいと思います。よろしくお願い申し上げます。 それで、以前の...
トレーニング 記録

【トレーニング記録 インドアバイク】久しぶりのエクササイズ - 散歩からPelotonでの20分のバイク

まだ完全には体調がもどっていないとはいえ、どうしても身体を動かしたかったので、家の近くを20分ほど散歩してから、その後も調子が良かったので20分だけPelotonを行いました。 散歩の距離は1.8km。家のちかくのラグーン周りをゆっ...
トライアスロン

USA TriathlonがCBDオイルの会社とスポンサー契約を結ぶ

アメリカのトライアスロンの団体(USAT)が、国が管理するスポーツ団体で初めてCBD(カンナビジオール)を販売する会社とスポンサー契約しました。CBDとは大麻植物から生成された化合物のことです。今回は、CBDを含め大麻植物の化合物の効果・効能や、それがアスリートにどのように影響を与えるのかを見ていきたいと思います。
幸せ

「主観年齢」が老化を左右する?これからの人生を楽しむ”秘訣”とは

Image credit Mike Lemanski 時間はどんな力も止めることができず、それに応じてこの世に生を受けた者は歳をとっていきます。 しかし全ての人は歳を公平に取っていきますが、人によって若く見える人や、年老いて見...
肉食

肉を食べ続けても病気にならない?アメリカ内科学会年報からの報告

2019年10月1日に、Annals of Internal Medicine「アナルズ・オブ・インターナル・メディシン」(内科学会年報)で赤身肉や加工肉の摂取を減らしても健康上のメリットはほとんどないという結果が報告されました。 ...
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