和魂洋才
トレーニング 記録

【トレーニング記録 ラン】 調子が少しづつ上がってきているー10kラン 

一昨日の土曜日のバイクライドがかなりきつく、次の日はトレーニングを休みました。 日曜日はランの日なのですが、かなり脚が弱っている感じがしたので何もせずに休むことに専念。子供達と海にいって散歩しました。 表題の写真は海で大きなシ...
トレーニング 記録

【トレーニング記録 バイク】今年一番つらかったバイク - ヒルクライム コース -

今日は、クラブの人達とバイク。メニューは4時間なので、約90kmのコースで3つのヒルクライム、 総獲得高度は1430m のコースにしました。 待ち合わせは7時半で、気温は9度。私は腕と脚のウォーマーをつけましたが、他の4人は...
トレーニング 記録

【トレーニング記録 オープンウオータースイム】ヴァレンタインデイの寒い海

今日は久しぶりにクラブの人達とオープンウオータースイム。 朝は6時に目覚ましをかけたが、5時30分に目が覚め、45分には起きる。気温は7度。軽い朝食を取り、出発の準備。 7時に海で待ち合わせだが、私が一番乗り。寒い~。...
トライアスロン レース

サンディエゴでの2020年トライアスロン レース スケジュール

年始から多くのトライアスリートが、それぞれのレースを目標にトレーニングを開始していると思います。 それで、地元サンディエゴでどのようなレースがあるのか調べてみました。 サンディエゴでは以下の12のレースが今年ラインアップされて...
トレーニング 記録

【トレーニング記録 スイム】背筋の痛みが無かったので嬉しいスイムの日

今日はスイムの日で、朝に行ってきました。今日も2000mと300mキック。 背筋の痛みが気になったので、朝のマスターはパスして、一人で試泳。プールに入って、恐る恐る腕を回してみると痛くないので、最初の10本はゆっくり目で泳ぎ...
トレーニング 記録

【トレーニング記録 インドアバイクとブリックラン】早朝の自宅バイクトレーナーとブリックラン

今日はバイクの日。 昨日は、左背筋の痛みのせいでトレーニングを休んだので、今日は朝4時に目覚ましをかけてがっつりとトレーニング。 背筋の痛みは、日曜日の夕方に子供達と家で遊んでいる時におきたのですが、寝転がってて左に身体をひね...
トレーニング 記録

【トレーニング記録 インドアバイクと脚の筋トレ】早朝のPelotonからの筋トレ

今日は6時起きで、ジムが7時に開くのに合わせて行ってきました。朝陽がきれいです。 平日は5時から開くのですが、週末は7時からなのでPelotonに乗るために朝一番で行きました。混みますからね。 開くのを待って、ほぼ一番乗りでい...
トレーニング 記録

【トレーニング記録 スイム】やっと調子が戻ってきたスイム - そしてその後のインドアバイク

今日はスイムの日で、朝に2500mを泳ぎました。大分調子が戻ってきているようで、今日は久しぶりに泳いでいて楽しかったです。 メニューのほうは以下です。 600m ゆっくり目600m ベース300m 早め500m...
瞑想

アスリートが瞑想すべき10の理由

Huffpost(英語版)に「アスリートが瞑想すべき10の理由」という記事がありました。これは、2013年と古い記事ですが、面白いと思ったので、特にトライアスリートの観点から紹介してみたいと思います。 この記事とは別にH...
トレーニング 記録

【トレーニング記録 スイム】マスターはパスして朝に一人スイム

今日はスイムの日。朝は仕事前に時間があったので、早朝のマスターは行かずその後にスイムに行きました。 今日は2000m。とキックを300m。 大分調子が上がってきているようで、まず1000mを1分45~50秒ペース...
タイトルとURLをコピーしました