和魂洋才
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【Zwift】 Alpe Du ZwiftでのWatt数に関するデータ

一昨日になりますが、ZwiftのAlpe Du ZwiftでPRを出しました。 Alpe Du Zwiftは標高1060mを約12kmかけて登っていく平均斜度が約8.5%のコースです。このコースは、Zwift Insiderというサイトで知...
トライアスロン

2018年ボストンマラソン ー Tim Donの復活 ー

先週の月曜日(4月19日)の話ですが、はこちらでは、「Marathon Monday」(マラソン マンデイ)といいボストン マラソンに関してSNSが賑わっていました。 ボストンマラソンは去年と今年2年続けて4月のレースがキャンセルになり、今...
トレーニング

PR続出の今日のライド

今日は、いつもの土曜日のライドの話です。今日は、このブログでも度々取り上げているサンディエゴのパープルモンスターとスリーウィッチという坂を回る計76kmほどのコースです。 パープルモンスターは、その名の通り「紫の怪獣」、スリーウィッチはTh...
トレーニング

海沿いでの朝のランニング

今朝は仕事前に海沿いに走りに行きました。霧雨が降っていましたが、涼しくて走るには最高のコンディションです。 いつも泳いでいるムーンライトビーチから南に3キロほど下りていき、折り返してくるというコースです。ほぼ平坦なコース。 最近は登りのある...
トレーニング

Solana Beach – 久しぶりの海での泳ぎ 

今日は久しぶりに海の泳ぎに参加しました。 今回は、いつものMoonlight Beachでの泳ぎではなく、そこから8kmほど南のSolana Beach Flethcer Coveという場所での泳ぎでした。 本当に久しぶりで、2カ月ぶりです...
トレーニング

坂下りでのタイヤの凄いパンク

先週の土曜日は、恒例の日本人のライドグループ。今日もパープルモンスターを登り、折り返してからスリーウィッチ(Three Witch)というコース。 6時半出発なので肌寒いですが、皆ゆっくり目でパープルモンスターに向かい、約50分ほどで麓に到...
トレーニング

Purple Monster Hill 6往復のバイクライド

週末土曜日のバイクライドは、いつもの日本人グループで。皆さんとは約1か月ぶりのライドでした。 今週のメニューは、サンディエゴのパープルモンスター(Purple Monster)といわれる丘を6往復するというメニュー。 このパープルモンスター...
アメリカ生活

長男のスイムレッスンが夜からに

3月1日から長男のスイムレッスンが夜の7時に変わりました。これまでは5時から45分のクラスだったのが、今日から7時から8時半までの1時間半のクラスになります。 このスイムチームのクラス分けは、年齢とスイムレベルをゴールド、シルバー、ブロンズ...
トレーニング

日曜日の15Kラン

日曜日は15キロのランに行きました。 昨日は、Zwiftで脚を使い切って、一日経っても疲れが残っていますが、この脚で久しぶりに15Kを試走しました。 コースは、ラグーン周りのコース。ラグーン脇は昔よく走っていたコースで、直線でほぼフラットな...
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【Zwift】Alpe du Zwiftで自己新記録

今日は、朝に用事が入り土曜日恒例の日本人グループのバイクライドはいけなかったので、朝に1時間半ほどZwiftをしました。 コースはいつものAlpe du Zwift。昨日は体を休めていたので、今日はPRを狙いに行きました。結果は、53秒早い...