和魂洋才
トレーニング 記録

【トレーニング記録 インドアバイク】 90分のきつめのインドアバイクから30分の筋トレ

今日は雨の予報なのでクラブのバイクは中止。 ということで、朝一からジムのインドアバイクに行きました。 週末は7時からなので、7時15分にジムに着き、Peloton が空いていたので、Peloton で。 今日は、90分の...
トレーニング 記録

【トレーニング記録 オープンウオーター スイム】 水は冷たいが沖からのビーチの眺めは最高

今日はオープンウオーターの日。 6時に目覚ましをかけて起きる。気温は10度なので、それほど寒くない。準備をして海に向かう。 海の気温は15度位で、無風・満潮。波も高くないので、泳ぐのにはちょうど良い日。 太陽も昇ってきて...
トレーニング 記録

【トレーニング記録 インドアバイク】 朝のインドアバイク 1時間 

今日は仕事前に1時間だけジムに寄ってインドアバイク。 先週末土曜日のバイクで脚の弱さを実感したので、きつめのバイクトレーニング。 もう少しバイクの時間を増やして、バイクの脚を強くしないといけないと痛感しています。 この前...
トレーニング 記録

【トレーニング記録 ラン】 調子が少しづつ上がってきているー10kラン 

一昨日の土曜日のバイクライドがかなりきつく、次の日はトレーニングを休みました。 日曜日はランの日なのですが、かなり脚が弱っている感じがしたので何もせずに休むことに専念。子供達と海にいって散歩しました。 表題の写真は海で大きなシ...
トレーニング 記録

【トレーニング記録 バイク】今年一番つらかったバイク - ヒルクライム コース -

今日は、クラブの人達とバイク。メニューは4時間なので、約90kmのコースで3つのヒルクライム、 総獲得高度は1430m のコースにしました。 待ち合わせは7時半で、気温は9度。私は腕と脚のウォーマーをつけましたが、他の4人は...
トレーニング 記録

【トレーニング記録 オープンウオータースイム】ヴァレンタインデイの寒い海

今日は久しぶりにクラブの人達とオープンウオータースイム。 朝は6時に目覚ましをかけたが、5時30分に目が覚め、45分には起きる。気温は7度。軽い朝食を取り、出発の準備。 7時に海で待ち合わせだが、私が一番乗り。寒い~。...
トライアスロン レース

サンディエゴでの2020年トライアスロン レース スケジュール

年始から多くのトライアスリートが、それぞれのレースを目標にトレーニングを開始していると思います。 それで、地元サンディエゴでどのようなレースがあるのか調べてみました。 サンディエゴでは以下の12のレースが今年ラインアップされて...
トレーニング 記録

【トレーニング記録 スイム】背筋の痛みが無かったので嬉しいスイムの日

今日はスイムの日で、朝に行ってきました。今日も2000mと300mキック。 背筋の痛みが気になったので、朝のマスターはパスして、一人で試泳。プールに入って、恐る恐る腕を回してみると痛くないので、最初の10本はゆっくり目で泳ぎ...
トレーニング 記録

【トレーニング記録 インドアバイクとブリックラン】早朝の自宅バイクトレーナーとブリックラン

今日はバイクの日。 昨日は、左背筋の痛みのせいでトレーニングを休んだので、今日は朝4時に目覚ましをかけてがっつりとトレーニング。 背筋の痛みは、日曜日の夕方に子供達と家で遊んでいる時におきたのですが、寝転がってて左に身体をひね...
トレーニング 記録

【トレーニング記録 インドアバイクと脚の筋トレ】早朝のPelotonからの筋トレ

今日は6時起きで、ジムが7時に開くのに合わせて行ってきました。朝陽がきれいです。 平日は5時から開くのですが、週末は7時からなのでPelotonに乗るために朝一番で行きました。混みますからね。 開くのを待って、ほぼ一番乗りでい...
タイトルとURLをコピーしました