和魂洋才
マラソン

カールスバッドマラソン 2024 トレーニング 7週目(7/15)

サブ3.5を目指すトレーニングも7週目になりました。少しサイトのアップデートが遅れてきていますが、トレーニングの報告になります。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。 にほんブログ村 今週...
マラソン

カールスバッドマラソン 2024 トレーニング 6週目(6/15)

サブ3.5を目指すトレーニングも6週目になりました。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。 にほん...
トレーニング

VO2MAXの追加記事 その3 – VO2MAXとランニング・エコノミー

前回のVO2MAXの記事に続きまして、追加の記事第3弾です。今度の1月のレースに向けて、VO2MAXの勉強中なので、その記録ノートとして掲載しておきます。前回の追加記事は以下のリンクからご覧いただけます さて、今回はVO2MAXにも関係しま...
マラソン

カールスバッドマラソン 2024 トレーニング 5週目(5/15)

カールスバッドマラソンのトレーニングの詳細です。今週は5週目のトレーニングです。
トレーニング

VO2MAXの追加記事 その2 – サプリメントとVO2MAX

サプリメントの摂取がどのようにVO2MAXの向上に役立つのかを検証。自分のトレーニングの勉強用のメモです。
マラソン

カールスバッドマラソン 2024 トレーニング 4週目(4/15)

サブ3.5を目指すトレーニングも4週目になりました。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの1クリックがトレーニングの励みになります。 にほんブログ村 今週は、走りのフォームに重点を置いてしっかりと走れた週でした。フォームが良いと自...
トレーニング

VO2MAXの追加記事 その1

VO2MAXと乳酸閾値との関係。そして、VO2MAXの向上と健康の関係、特に癌と心拍数について。
マラソン

カールスバッドマラソン 2024 トレーニング 3週目(3/15)

大分、体の調子が良くなってきている3週目のトレーニング記録です。 トレーニングのメニューでは、最初の4週間は準備期間として体を慣らしていく時期なので、そのプランはうまくいっていると思える3週目でした。 上半身と下半身の筋トレも、それぞれ週一...
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【Zwift】Watopiaの新しいSounthern Coast Roadと8つのルート

10月25日にWatopiaでの新しいコースが出てきました。Watopiaのエピック(Epic) KOMの南側の湾岸沿いでSouthern Coast Roadと言われています。 早速、その中のいくつかのコースを走ってみました。 以下のビデ...
マラソン

カールスバッドマラソン 2024 トレーニング2週目(2/15)

日本では、マラソンのシーズンが始まった時期でしょうか。こちらでも、マラソンシーズンが始まりました。11月末のサンクスギビング辺りに多くのショートのマラソンが始まり、クリスマスのシーズンのマラソンなどが続いていきます。 私の目標にしているマラ...