アメリカ生活
【ヨセミテ国立公園】外出禁止令が自然に与える影響
トレーニング 記録 IRONMAN California トレーニング記録 17週目
IM Californiaまであと8週間。トレーニング17週目の記録を書いておきます。
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今週は休みの週。左肩の痛みでし...
アメリカ生活 サンディエゴで一番のキャンプサイトかも
週末は、息子のボーイスカウトのキャンプに同行してきました。
今回のキャンプのテーマは、カヌーでしたのでサンディエゴのミッションベイにあるフィエスタ島に行ってきました。
このフィエスタ島は、先週にバイクで１６６ｋｍを走っ...
トレーニング 記録 IRONMAN California トレーニング記録 16週目
IM Californiaまであと9週間。トレーニング16週目の記録を書いておきます。
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さすがに先週の土曜日の...
栄養 エプソムソルトとアスリート： エプソムソルトの効用
エプソムソルトを使用しているアスリートの方も多いと思います。私も週に一回は使用しています。
特に筋肉痛や、以前の落車での身体の打撲の痛みを直すために、エプソムソルトを入れたお風呂に入っています。
エプソムソルトは「ソルト」とい...
トレーニング サンディエゴのフィエスタ島で久しぶりの１００マイルライド（160ｋｍ）
昨日の土曜日は、久しぶりに１６０ｋｍライドをしました。
アメリカでは距離の単位はMile（マイル）を使用していています。そして、１００マイルを１００年の単位であるCentury（センチュリー）であらわすことがあり、それと合わせて１０...
トレーニング 記録 IRONMAN California トレーニング記録 １5週目
IM Californiaまであと１0週間。トレーニング１５週目の記録です。
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ここ数週間、食事と休養にかなり注意をして...
トレーニング 記録 週末の３時間走から海での泳ぎ
先週の週末も素晴らしいトレーニングでした。
土曜日のバイクは、ハイランドの坂コース。総距離７０ｋｍで、約１２００ｍの獲得高度のコース。時間は３時間。
今回は私をいれて３人の参加で、他の２人は私より断然早いので各登り...
道具ーガジェット 心拍センサー（心電式 OR 光学式）ー Wahoo Tickr 心拍センサーを購入
運動中の心拍測定は重要なことは周知のとおりです。運動強度を把握したり、また日々の体調管理においても心拍測定は大切です。
私は、スント（Suunto）の心拍ベルトをここ２年ほど使ってきましたが、とうとう計測の精確性が落ちてきたので新し...
トレーニング 記録 IRONMAN California トレーニング記録 １４週目
IM Californiaまであと１１週間。25週間のトレーニングも中盤を迎えました。
大分、トレーニングの調子も上がってきて、無理なくこなせるようになってきています。
また毎日のルーティンも自然にでき、トレーニング中心の生活...
栄養 パフォーマンス向上を促す抗酸化食品【ビーツ】
今年に入ってから、少し貧血気味だったので鉄分の摂取について色々と考えていました。
最初はサプリメントで取っていましたが、なんか胃の調子が悪くなったり、下したりするときもありました。それで、植物由来の鉄分のサプリメントに変えたらお腹の...