カリフォルニア発　トライアスロン　日記

今日はオープンウオーターの日。 ６時に目覚ましをかけて起きる。気温は１０度なので、それほど寒くない。準備をして海に向かう。 海の気温は１５度位で、無風・満潮。波も高くないので、泳ぐのにはちょうど良い日。 太陽も昇ってきて...

今日は仕事前に１時間だけジムに寄ってインドアバイク。 先週末土曜日のバイクで脚の弱さを実感したので、きつめのバイクトレーニング。 もう少しバイクの時間を増やして、バイクの脚を強くしないといけないと痛感しています。 この前...

一昨日の土曜日のバイクライドがかなりきつく、次の日はトレーニングを休みました。 日曜日はランの日なのですが、かなり脚が弱っている感じがしたので何もせずに休むことに専念。子供達と海にいって散歩しました。 表題の写真は海で大きなシ...

今日は、クラブの人達とバイク。メニューは４時間なので、約９０ｋｍのコースで3つのヒルクライム、 総獲得高度は1430ｍ のコースにしました。 待ち合わせは７時半で、気温は９度。私は腕と脚のウォーマーをつけましたが、他の４人は...

今日は久しぶりにクラブの人達とオープンウオータースイム。 朝は6時に目覚ましをかけたが、5時30分に目が覚め、45分には起きる。気温は7度。軽い朝食を取り、出発の準備。 7時に海で待ち合わせだが、私が一番乗り。寒い～。...

今日はスイムの日で、朝に行ってきました。今日も２０００ｍと３００ｍキック。 背筋の痛みが気になったので、朝のマスターはパスして、一人で試泳。プールに入って、恐る恐る腕を回してみると痛くないので、最初の10本はゆっくり目で泳ぎ...

今日はバイクの日。 昨日は、左背筋の痛みのせいでトレーニングを休んだので、今日は朝4時に目覚ましをかけてがっつりとトレーニング。 背筋の痛みは、日曜日の夕方に子供達と家で遊んでいる時におきたのですが、寝転がってて左に身体をひね...

今日は６時起きで、ジムが７時に開くのに合わせて行ってきました。朝陽がきれいです。 平日は５時から開くのですが、週末は７時からなのでPelotonに乗るために朝一番で行きました。混みますからね。 開くのを待って、ほぼ一番乗りでい...

今日はスイムの日で、朝に２５００ｍを泳ぎました。大分調子が戻ってきているようで、今日は久しぶりに泳いでいて楽しかったです。 メニューのほうは以下です。 600ｍ　ゆっくり目600ｍ　ベース300ｍ　早め500ｍ...