アメリカ生活
アメリカ合衆国独立記念日から一夜明けた日のビーチ
#marathon
マラソン カールスバッドマラソン 2024 トレーニング 7週目（7／15）
サブ３．５を目指すトレーニングも7週目になりました。少しサイトのアップデートが遅れてきていますが、トレーニングの報告になります。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの１クリックがトレーニングの励みになります。 にほんブログ村 今週...
マラソン カールスバッドマラソン 2024 トレーニング 6週目（6／15）
サブ３．５を目指すトレーニングも6週目になりました。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの１クリックがトレーニングの励みになります。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの１クリックがトレーニングの励みになります。 にほん...
マラソン VO2MAXの追加記事 その３ – VO2MAXとランニング・エコノミー
前回のVO2MAXの記事に続きまして、追加の記事第３弾です。今度の１月のレースに向けて、VO2MAXの勉強中なので、その記録ノートとして掲載しておきます。前回の追加記事は以下のリンクからご覧いただけます さて、今回はVO2MAXにも関係しま...
マラソン カールスバッドマラソン 2024 トレーニング ５週目（5／15）
カールスバッドマラソンのトレーニングの詳細です。今週は５週目のトレーニングです。
トレーニング VO2MAXの追加記事 その２ – サプリメントとVO2MAX
サプリメントの摂取がどのようにVO2MAXの向上に役立つのかを検証。自分のトレーニングの勉強用のメモです。
マラソン カールスバッドマラソン 2024 トレーニング 4週目（4／15）
サブ３．５を目指すトレーニングも４週目になりました。 よろしければ、クリックをお願いします。皆さまの１クリックがトレーニングの励みになります。 にほんブログ村 今週は、走りのフォームに重点を置いてしっかりと走れた週でした。フォームが良いと自...
トレーニング VO2MAXの追加記事 その１
VO2MAXと乳酸閾値との関係。そして、VO2MAXの向上と健康の関係、特に癌と心拍数について。
マラソン カールスバッドマラソン 2024 トレーニング 3週目（3／15）
大分、体の調子が良くなってきている３週目のトレーニング記録です。 トレーニングのメニューでは、最初の４週間は準備期間として体を慣らしていく時期なので、そのプランはうまくいっていると思える３週目でした。 上半身と下半身の筋トレも、それぞれ週一...
マラソン カールスバッドマラソン 2024 トレーニング2週目（2／15）
日本では、マラソンのシーズンが始まった時期でしょうか。こちらでも、マラソンシーズンが始まりました。１１月末のサンクスギビング辺りに多くのショートのマラソンが始まり、クリスマスのシーズンのマラソンなどが続いていきます。 私の目標にしているマラ...
トレーニング VO2Maxを上げる方法
Runner's Worldの２０２３年の５月の記事ですが、VO２MAXの記事がありましたので紹介します。 トレーニングをしていく上で、またレースをする中で、VO2MAXは非常に良い指標になると思っており、色々と勉強しているところです。 以...