和魂洋才

#marathon

トレーニング

VO2Maxを上げる方法

Runner's Worldの2023年の5月の記事ですが、VO2MAXの記事がありましたので紹介します。 トレーニングをしていく上で、またレースをする中で、VO2MAXは非常に良い指標になると思っており、色々と勉強しているところです。 以...
マラソン

カールスバッドマラソン 2024 トレーニング1週目(1/15)

1月14日のカールスバッドマラソンの15週間のトレーニングが始まりました。 1周目のトレーニング内容です。 曜日種目距離獲得標高時間月曜日Zwift バイク32.5km235m61分火曜日ジョグ10km60分水曜日Zwift バイク28.7...
マラソン

明日(10月2日)から、本格的に来年1月14日のカールスバッドマラソンへのトレーニング開始

今度の地元の大きなマラソン大会は、2024年1月14日のカールスバッドマラソンになります。今年(2023年)のマラソンは参加しませんでしたが、2022年のマラソンでは自己ベストの3時間39分と、目標としていた3時間45分を6分切りで完走する...
マラソン

エリウド・キプチョゲのインタビュー【Runner’s World】: 次世代の指導に携わっていく

エリウド キプチョゲのインタビューの記事がRunner's Worldに掲載されていたので紹介します。6月19日の記事で、キプチョゲの更なる目的:「次世代の指導に乗り出す」という記事です。 キプチョゲは、マラソンランナーとして、既に偉大な記...