栄養
納豆（発酵大豆食品）の摂取は「早死」のリスクを低下させるという記事
#triathlontraining
アメリカ生活 アメリカでは夏が終わり、秋のトレーニングの準備しなくてはと思っている満月の夜
こちらは今日は８月３０日。夕方の６時３５分が満月で、綺麗な満月を見ることが出来ました。子供達の夏休みが終わり、今週から新学年が始まりました。そして今度の月曜日は労働者の日（LaborDay）で、日本でいう勤労感謝に日に当たると思います。アメ...
zwift 【Zwift】ヒル・クライム・ポータルの統計（７月３日時点）
２０２３年６月３０日から始まった、ヒル・クライム・ポータルですが、新しいコンセプトを取りいれていて、面白い取り組みと思います。私も初日に体験して以来、時折トレーニングの一環として行っています。６月３０日の午後１２時から始まったこのヒル・クラ...
トライアスロン レース IRONMAN 70.3 Oceanside レース登録完了
先週の７月１２日に、IRONMAN ７０．３Oceansideの申し込みがオープンしました。来年のレース日は、４月６日（土）。私はその日の夜に登録を完了しました。今から楽しみです。日本からも高校時代の友達で、私がトライアスロンを始めるきっか...
トライアスロン IRONMAN CEO アンドリュー・メシックが退任
７月６日のTri247.comの記事に、IRONMANGroupの最高責任者（CEO)のAndrewMessick（アンドリュー・メシック）が１２年の任期を終え、退任するとのニュースがありました。退任後も引き続きステークホルダーであり、取締...
zwift 【Zwift】Climb Portal（ヒル・クライム・ポータル）が始まりました
６月３０日にオープンした、クライムポータル（ClimbPortal)。７月は２つのステージがあり、それぞれ４つのルートオプションがあります。Zwiftによると、これらの登山コースは、厳選された世界で最も有名なコースとのことで、実際の勾配とヘ...
トレーニング ファルトレック(Fartlek)トレーニングとは【Runnner’s World】
ファルトレックランニングってご存じですか？友達と一緒に走りたいけれど、皆それぞれ速さが違うので、同じコースを走るのは難しいという経験はしたことはないですか？ファルトレックは、さまざまな速さや能力のランナーがグループで走ることができる、トレー...
クロスフィット 【CrossFit】クロスフィットを体験してきました
今日はじめてのクロスフィットに行ってきました。クロスフィットを始めようと思ったのは、ちょうど3週間前。どのようにしたら基礎体力を上げることができ、レース（トライアスロンとマラソン）が速くなれるかということを考えていた時に直感で思いついたのが...
トライアスロン レース IM Oceanside 70.3 ① レースまであと２週間
IRONMANOceanside70.3まであと２週間となりました。この数か月全然、トレーニングのモティベーションがなく最低限のトレーニングだけをしていました。大体ですが、以下が一週間のトレーニング内容です。スイム： 月曜日と水曜日に３００...
栄養 トレーニングとベジタリアンになるということ
まぁ、何回も書きますが、楽しみにしていた１０月のIRONMANCaliforniaがキャンセルになって、やはりこの数週間ほど色々と考えたんです。来年に向けてのトレーニングもそうですが、やはり１年先なのでモティベーションを維持していくのも難し...
トレーニング ちょっと一息の火曜日
もうレース（IRONMANCalifornia)が来週の日曜日に迫ってきました。この2週間はと言うとトレーニングもかなりきつかったですが、仕事のほうもかなり忙しく精神的にも肉体的にもストレスがある2週間でした。トレーニングでは土曜日のバイク...