和魂洋才

週末の安定のトレーニング②

トレーニング 記録

先週末のトレーニング、日曜日は毎月恒例になっているチームZootの方とのラン。先月は、感謝祭の時の10kmのタイムトライアル。

今月は、ゾーン2で話しができるくらいで15kmということで走りに行ってきました。前回の10kmTTはほぼゾーン4,後半はゾーン5で走っていたので話が全然できませんでした。ですので、今回はゆっくりの走りで15kmを楽しんできました。

待ち合わせは、カールスバッドの中心街に近い海沿いの駐車場で、朝7時の気温は9度くらい。今日のコースは、そこから海沿いを北に向かいました。カリフォルニアらしいコースです。

Carlsbad Parking
(駐車場の風景 引用:google map)

カールスバッドの北の町は、Oceanside(オーシャンサイド)で、Ironman 70.3 Oceansideが行われる町です。今日は、そのレースでT1に使われる港まで行って、折り返してきました。

Oceanside Harbor
(オーシャンサイドハーバー)

朝7時はまだ寒いですが、私はショートパンツにTシャツで走りました。さすがに最初の3kmほどは寒かったですが、陽が上るにつれて暖かくなってくるので身体が慣れてきます。

そして、走ってから5km地点くらいでオーシャンサイドの海沿いの遊歩道を走ります。ここは、本当にカリフォルニアらしい通りで太陽も上がり風もなく、綺麗な海を見ながら走るのはかなりテンションが上がります。

Oceanside Boardwalk
(オーシャンサイド 遊歩道)

そこからは港までは近く、折り返して戻ってきました。

ということで、今日は計15kmを1時間22分で走り、5分25秒のペースとなりました。

data

来月の走りがまた楽しみです。

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