今日は仕事前に１時間だけジムに寄ってインドアバイク。
先週末土曜日のバイクで脚の弱さを実感したので、きつめのバイクトレーニング。
もう少しバイクの時間を増やして、バイクの脚を強くしないといけないと痛感しています。
この前のバイクでのヒルクライムは本当に辛かったので、その苦しさと悔しさを思い出しながらインドアバイクをしました。
これはトレーニングではプラスの要素。その記憶が心身に残っているので、トレーニング中に自分をもっと追い込むことができる。
もっとも1時間のインドアバイクと４時間近く既に１４００ｍの高度を登っている最後の坂の苦しさは比べものにならない。だけど身体が苦しいところを心が追い込んでいくという、心身の「駆け引き」をもっと上手に行うことが出来るようにと思います。
ということで、今日は１時間で３２ｋｍ走りました。
トレーニングで身体を追い込み過ぎて怪我をしても元も子もないので、そこはうまく調整してやっていければと思っています。
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