和魂洋才

【トレーニング記録 インドアバイク】 朝のインドアバイク 1時間 

sunset トレーニング 記録

今日は仕事前に1時間だけジムに寄ってインドアバイク。

先週末土曜日のバイクで脚の弱さを実感したので、きつめのバイクトレーニング。

もう少しバイクの時間を増やして、バイクの脚を強くしないといけないと痛感しています。

この前のバイクでのヒルクライムは本当に辛かったので、その苦しさと悔しさを思い出しながらインドアバイクをしました。

これはトレーニングではプラスの要素。その記憶が心身に残っているので、トレーニング中に自分をもっと追い込むことができる。

もっとも1時間のインドアバイクと4時間近く既に1400mの高度を登っている最後の坂の苦しさは比べものにならない。だけど身体が苦しいところを心が追い込んでいくという、心身の「駆け引き」をもっと上手に行うことが出来るようにと思います。

ということで、今日は1時間で32km走りました。

indoor bike

トレーニングで身体を追い込み過ぎて怪我をしても元も子もないので、そこはうまく調整してやっていければと思っています。

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