和魂洋才

【トレーニング記録 インドアバイク】 全然力の入らない朝のインドアバイク

トレーニング 記録

今日は、朝にバイクトレーナーの日。

1時間半のバイクの後に30分のブリックランを行う予定だったので、4時半に目覚ましをかけましたが、全然身体が反応しない。結局、6時近くまで寝てしまい、飛び起きてバイクにまたがる。

しかし、身体に全然力が入らずに、一汗かいてもまだ調子がでないのです。まぁ、こういう日もありますね。

なんとか、40分ほどのバイクを終えるも、それから走りに行く気が湧かない。バイクでもかなり気持ちを押しても、身体がいうことをきいてくれなかったので、走りでも無理と思い、こういう日は身体の声を聴くということで、きっぱり諦めました。

ということで、今日は40分でたったの13.5km。平均時速は20.5kmとなりました。平均心拍も108bpmとトレーニングになっていないような数値。。。

indoorbike data

心拍の推移をみてみると後半にかけて上がっていますが、それも長続きはせず。という感じのトレーニングでした。

indoorbike data2

気を入れ替えて、シャワーを浴びスッキリして朝食の準備。

さっさと仕事に行き、今日は身体を休めることに専念しよう。

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