和魂洋才

新年のトレーニング

トレーニング 記録
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明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

一年の計は元旦にあり、ということで4月のレース、IRONMAN 70.3 Oceansideに向けて、Double Peakまで走ってきました。累積標高が約400mの13kmを1時間半ほど。

今日は西風が強く、また時折の雨にも降られましたが、おかげで綺麗な虹を尾根で見ることができ、幸先の良いトレーニングでした。

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ちょっと虹の色が薄く見づらいですが、肉眼では綺麗に見れて素晴らしかったです。

明けて2日は、軽くZwiftでトレーニングをしました。平均ワット数が157Wで50分ほど。昨日のランからの脚の疲れを最初の5分ほど感じましたが、身体が温まったら大分脚も呼吸も楽になり、リカバリーライドを終えました。

こちらは明日から仕事です。旧年は、レース前の2か月ほどは、トレーニングの合間に仕事をしているという感じでしたが、今年はフル(ロング)のレースはしない予定なので、仕事の合間にトレーニングをしていこうと思います。目標は、短いトレーニングで、自分に合った効果的な方法を探り当てたいと思っています。

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