新年のトレーニング

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

一年の計は元旦にあり、ということで４月のレース、IRONMAN　70.3 Oceansideに向けて、Double Peakまで走ってきました。累積標高が約４００ｍの１３ｋｍを１時間半ほど。

今日は西風が強く、また時折の雨にも降られましたが、おかげで綺麗な虹を尾根で見ることができ、幸先の良いトレーニングでした。

ちょっと虹の色が薄く見づらいですが、肉眼では綺麗に見れて素晴らしかったです。

明けて２日は、軽くZwiftでトレーニングをしました。平均ワット数が１５７Wで５０分ほど。昨日のランからの脚の疲れを最初の５分ほど感じましたが、身体が温まったら大分脚も呼吸も楽になり、リカバリーライドを終えました。

こちらは明日から仕事です。旧年は、レース前の２か月ほどは、トレーニングの合間に仕事をしているという感じでしたが、今年はフル（ロング）のレースはしない予定なので、仕事の合間にトレーニングをしていこうと思います。目標は、短いトレーニングで、自分に合った効果的な方法を探り当てたいと思っています。