一昨日の土曜日のバイクライドがかなりきつく、次の日はトレーニングを休みました。
日曜日はランの日なのですが、かなり脚が弱っている感じがしたので何もせずに休むことに専念。子供達と海にいって散歩しました。
表題の写真は海で大きなシャボン玉を作り子供達を楽しませてくれる人。長女はシャボン玉が好きなのですが、さすがにこの大きさのシャボン玉には興味を示さず。。大きすぎて何か解らなかったのでしょうね。
そして今日月曜日は「大統領の祝日」で休みなので走りにいくことに。昨日はしっかりと休んで脚も復活しているので、久しぶりに１０ｋを走ることに。
コースはいつものPark Hyatt Resort Hotel周り。距離を稼ぐために、ラグーンまで下りていき、トレイルの開始地点まで戻り、そこからトレイルラン。そしてホテル周りを走りいくつかのヒルクライム。
気温は２時前なのでかなり暑くなっていますが、風がある日なのでかなり楽。
さすがに登りはきついですが、かなり心肺機能が安定してきているので苦しいが心拍を急に上げないように気を付ければ脚は全然動く。１０ｋ少しをほぼ一定のペースで走れました。
ということで、今日は10.78ｋｍを５９分４１秒で走り、ペースは５分３２秒。総獲得高度は174ｍで平均心拍は154ｂｐｍ（88-176）となりました。
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