今日はランの日。昨日の脚の筋トレがの疲れがかなり残っていますが、昼過ぎに走りに行きました。
コースはいつものパークハイアットリゾート周りの丘。気温は17 度位ですが風があるので向きによっては結構涼しく感じます。
ただいつもの急な上り坂は風がなく背中に太陽を浴びながら走っていくのでかなり汗が吹き出します。そこの標高差は約40メートルで距離にすると約1キロです。
全体的に上り坂では足は動くのですが、下り坂は昨日の筋トレの疲れが残っていてかなり厳しいです。いい感じの筋肉痛があります。。
ただ足の重さはありますが心肺機能のほうはかなりしっかりしていたのは良かったです。ペースは上げることは終始出来ませんでしたが上り坂でもそんなに息が上がらずに気持ちよく終えることができました。
ということで、8.4ｋｍを52分で走り、ペースは6分10秒とゆっくり目となりました。そして総獲得高度は178ｍ。
帰ってきてから家で10分ほどストレッチをして終えました。
これから子供達とプールです。
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