今日から週末までクリスマスホリデーの休みなので、3種目のトレーニングをしました。
まずは朝6時半からのいつもの海での泳ぎ。待ち合わせの駐車場に着いたけれど、まだ真っ暗。ただ、ムーンライトビーチのこの時期の綺麗な巨大なクリスマスツリーが綺麗に光っていました。
しかしとにかく寒い。朝の気温は8度で、海水温は14度。仲間が続々と集まってくるけれども、皆開口1番寒いの一言。とにかくウェットスーツに着替えるのが億劫なほど寒い。
６時半に他のグループに合流し、海に入っていく。一番、寒くて体に力が入る瞬間。海に入っていき、小波をジャンプしてやり過ごし、肩ぐらいの波が入ってきたので、崩れる瞬間にダイブを決行。一瞬、顔が凍り付き、あまりの冷たさに呼吸が苦しくなる。しかし、次の波が来るのが分かっているので、泳いで沖に向かう。なんとか、次の波は崩れる前に通過でき後は、ひたすら沖のブイに向かう。
今日の人数は１５人ほど。皆がブイに集まると、掛け声がかかり、一斉に岸に向かって泳ぎだす。今日は、５本行い、計2300ｍを泳ぎました。
家に帰ってきて朝ご飯を食べて少し用事をしてからZwiftでバイクを30分ほどしました。今日のコースはロンドンで15キロ、獲得標高が210メートル。そのコースを30分ほどで走り平均時速30キロメートル、平均ワット数が205でした。昨日もZwiftを１時間半したので、今日は軽くと思っていたけれどかなり力が入り良い汗を流しました。
その後、長男と3キロほど走りに行きました。コースは近くのトレイルで長男のペースに合わして走り、脚と腹をしっかりと意識をして走りました。これから、息子達はどんどんと成長して、そのうち私を引っ張ってもらい走る日が来ることでしょう。
ということで今日は3種のトレーニングを終えました。年末まで、有意義に過ごしたいと思います。
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