IRONMAN Oceanside 70.3まであと２週間となりました。
この数か月全然、トレーニングのモティベーションがなく最低限のトレーニングだけをしていました。大体ですが、以下が一週間のトレーニング内容です。
スイム： 月曜日と水曜日に３０００ｍ毎で一週間で６０００ｍ
バイク： 火曜日（約４０km）、水曜日（１５km）、土曜日（約６０ｋｍ）で一週間で約１００ｋｍから１３０km
ラン： 木曜日１０km、日曜日１０ｋｍ、そして時折バイクの後に２ｋｍから３ｋｍ走るので、一週間で約２０ｋｍから３０ｋｍほど。
ただ、スイムはプールのみで、バイクはトレーナーのみです。オープンウオーターもバイク実走も全然行っていないので、レースに向けての体調管理という意味ではかなり心配のもとです。
また、先週末から謎の歯痛があり、この一週間はほぼトレーニングをしていません。歯医者に行ったのですが、虫歯ではなく歯茎も大丈夫でした。一応、クリーニングもしてもらい、歯茎などの炎症の可能性も除去してもらいました。多分、噛み合わせや夜に歯ぎしりをしてそれで内部で炎症しているのが原因ということでした。
問題は、歯痛は三日で引きましたが、その後に歯痛のストレスからかちょっと風邪気味になるという最悪の循環でした。ですので、大事をとって今週はトレーニング無し。
今日金曜日は復活しましたが、今日午後から週末にかけて長男のボーイスカウトのキャンプに同行するのでゆっくりと砂漠で過ごして鋭気を養ってきます。
コメント