日曜日の１５Kラン

日曜日は１５キロのランに行きました。

昨日は、Zwiftで脚を使い切って、一日経っても疲れが残っていますが、この脚で久しぶりに１５Ｋを試走しました。

コースは、ラグーン周りのコース。ラグーン脇は昔よく走っていたコースで、直線でほぼフラットな４ｋｍ。そこから海岸線にでて、約２ｋｍを海を見ながら走ります。それをグルっと回るコースで、なかなか良いコースです。

結果、この１周１５ｋｍのコースを１時間１５分で走り、ペースは５分１秒。

基本的には、ペースはキープできていて自分では５分は切ったかと思っていました。

ただ、最後の高度３０ｍ、距離約４００ｍの坂で脚が全然動かなくなったがイタかったです。

しかし、かなり気分の良いランでよい週末を終えることができました。