先週土曜日のバイクコース　最大斜度14.5％のDoube Peakへ

先週の土曜日は久しぶりに日本人グループとライドに行ってきました。先週は雨のため中止になったので、２週間ぶりのライドです。

Doube Peakという山にライド。出発地点からのこの山のふもとまでは約35ｋｍほどの丘越えコースです。この山は標高５０２ｍで、山のふもとは約３０５ｍなので標高差約２００ｍほどの登りになります。そして、５ｋｍほどの坂を登っていくのですが、きついのは最後の１ｋｍほどで、ピークはそのうちの４００ｍ。最大斜度が１４．５％です。

最大心拍数が182bpmとなっていたのでかなりの負担でした。

さすがに脚が悲鳴を上げていましたがなんとか登りきり、素晴らしい景色を眺めることができました。

つらいのはその帰りの４０ｋｍほど。脚がかなり重くちょっとした坂でも脚に負担がかかりました。

しかし、かなりのトレーニングになったので、また近々行ってみたいと思うコースでした。

ということで、約３時間半のライドで８０ｋｍを走り、累積上昇は１２７８ｍとなりました。

心拍を見てみるとZone５が全体の４０％を占めていたので、かなり身体的にはきついコースだったようです。