IM Oceanside 70.3　②　充実した一週間のトレーニング　レース一週間前

先週のキャンプから帰ってきてからの一週間は、トレーニングにかなり集中することができました。

一番、大きかったのは水曜日と金曜日に久しぶりに海で泳いだこと。水曜日は、いつものムーンライトビーチでの泳ぎ。２５０ｍ位の沖にあるブイまで泳いで、岸まではオールアウトで泳ぐという一セットを５セット。計２４００ｍお泳ぎました。

金曜日は、エンシニータス市から南に８ｋｍいったところのソラナビーチでの泳ぎ。

Solana Beach - 久しぶりの海での泳ぎ　

今日は久しぶりに海の泳ぎに参加しました。今回は、いつものMoonlightBeachでの泳ぎではなく、そこから８ｋｍほど南のSolanaBeachFlethcerCoveという場所での泳ぎでした。本当に久しぶりで、２カ月ぶりです。プールでは...

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2021.04.16

ここでの泳ぎは南に１５００ｍ泳いで戻ってくるという泳ぎで、この日は２９００ｍを泳ぎました。

しかし、まだ海はとても冷たい。１５度から１７度くらいで、２０分くらい泳いでいるとで手の感覚がなくなってくる。

だけど一番気を付けなくてはいけないのは最初の５分から１０分。ウェットスーツに入ってきた冷水が温まるまでがやはりつらいですね。しかし、かなり泳ぎの調子はよいようなので安心しました。

走りも木曜日と日曜日に１５ｋｍほど走りましたが、脚の調子は良いので、あとはバイクがどれくらい仕上がっているのか、という感じです。

ズイフトではかなり乗っているので、ぶっつけ本番で行くしかなさそうです。