和魂洋才

IM Oceanside 70.3 ② 充実した一週間のトレーニング レース一週間前

トレーニング
https://www.ironman.com/xc703oceanside

先週のキャンプから帰ってきてからの一週間は、トレーニングにかなり集中することができました。

一番、大きかったのは水曜日と金曜日に久しぶりに海で泳いだこと。水曜日は、いつものムーンライトビーチでの泳ぎ。250m位の沖にあるブイまで泳いで、岸まではオールアウトで泳ぐという一セットを5セット。計2400mお泳ぎました。

https://www.sandiegouniontribune.com/sdut-momtested-moonlight-beach-2014may15-story.html

金曜日は、エンシニータス市から南に8kmいったところのソラナビーチでの泳ぎ。

ここでの泳ぎは南に1500m泳いで戻ってくるという泳ぎで、この日は2900mを泳ぎました。

しかし、まだ海はとても冷たい。15度から17度くらいで、20分くらい泳いでいるとで手の感覚がなくなってくる。

だけど一番気を付けなくてはいけないのは最初の5分から10分。ウェットスーツに入ってきた冷水が温まるまでがやはりつらいですね。しかし、かなり泳ぎの調子はよいようなので安心しました。

走りも木曜日と日曜日に15kmほど走りましたが、脚の調子は良いので、あとはバイクがどれくらい仕上がっているのか、という感じです。

ズイフトではかなり乗っているので、ぶっつけ本番で行くしかなさそうです。

コメント

タイトルとURLをコピーしました