久しぶりのスイミング

一昨日に久しぶりにスイミングに行ってきました。

2週間前ぐらいに背中の上部、菱形筋と言うんですかね、背骨と肩甲骨をつないでいる筋肉を痛めてしまって休んでいました。

これは時々やってしまう痛みなんですが、原因は姿勢不良による肩こりからくる筋肉の痛みです。

仕事中に姿勢を良くしなくてはと思っていても、急ぎの仕事を長時間やっていると知らず知らずのうちに姿勢が崩れて時々痛めてしまいます。

通常は数日で治るのですが、前回無理して泳ぎに行ったら次の日から悪化してしまい、ダラダラと痛みがひいてしまいました。

バイクとランには、痛みは影響しないのでそれは嬉しいのですが、首をある角度でひねると痛いので注意は必要です。

それでやっと今週月曜日から痛みが完全に引き、大事をとって数日休み泳ぎに行ってきました。

やはり泳ぎは気持ちいいですね。だいぶ筋力は落ちていましたが心肺機能は走っているおかげでしっかりしており、1500メートル泳いできました。

ペースは1分53秒。やはり40秒台で泳ぎたいですね、目標は1分40秒前半。

これから寒い時期、プールで泳ぐのは辛い時期ですが頑張ってトレーニングしていきたいと思います。