週末土曜日のバイクライドは、いつもの日本人グループで。皆さんとは約１か月ぶりのライドでした。
今週のメニューは、サンディエゴのパープルモンスター（Purple Monster）といわれる丘を６往復するというメニュー。
このパープルモンスターは、全長2.88ｋｍ、平均斜度6.9％、標高差が約２００ｍの丘です。
今日は、この丘を６往復。待ち合わせは、この丘から２０分ほど離れたスターバックスで、６時に待ち合わせ。
そこからゆっくりとパープルモンスターに向かいます。
パープルモンスターでのメニューは、一本目はウォームアップ。２本目は立ち漕ぎ、３本目は下ハンドル、４本目は自由で、５本目はまた立ち漕ぎ。そして６本目はオールアウト。
個人的には一番きつかったのは一本目。やはりまだ体が温まっていないので、心臓がバクバクしてつらかったです。呼吸は、落ち着いてできるものの心臓がまだ悲鳴を上げていました。
ただ２本目からは、息がほとんど上がらず楽になっていきます。もっとも、足の負担は増えますし、タイムも落ちていきますがひたすらに脚を動かすという単調な運動になります。
ただ最後の６本目は、つらかったですね。やはり競争になるので、力は抜けずオールアウトしました。他のライダー達は、私より１分以上早くこの丘を登りますが、私は下りでリードするのでそのままUターンして、先に登りを始めました。追いつかれないように力を入れ続けましたが、結局最後の１０ｍで追いつかれ、６本のトレーニングを終えました。
最後の一番つらい箇所で、どれだけ踏ん張ってペダルを踏み込めるか。そこがトレーニングのだ醍醐味ですね。
ということで、今日は総距離が62ｋｍ、累積上昇は１４５９ｍ、で約３時間１２分のライドでした。
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