金曜日になりますが、ランに行ってきました。
今自宅勤務なので、時間の出来た昼食後に走りに行ってきました。
コースはいつもの総獲得高度が１７０ｍの１０Kコース。
できるだけトレーニングをするようには心がけていますが、気持ち的にトレーニングから遠ざかっている今日この頃。
走り出しから身体が重く感じる。ラグーン（洲）まで下りていき、そこから約３ｋの平坦な道で、いつもならペースをかなり上げる区間ですが、なかなか上がらない。
ラグーン横の平坦なコースを終わると、それから登りが続く。問題は約５ｋｍ地点にある、６０ｍの高度を登る１ｋｍの坂。この箇所はいつも自分の中で筋トレと思い走っている場所。
登りきると、息はかなり上がっているが脚はまだ大丈夫。その時の心拍は１７２。このランの最高値。
その後少し下りが続くのですが、この時点から調子が出てくる。
何か、身体の中の重い何かが無くなった感じ。身体的には、血液がサラサラになって体中に酸素が行き届くようになった感じ。精神的には、トレーニングをしていないから走れないだろうなぁ、という否定的な考えが頭から消えた感じです。
この感じだ、と思いながら残りの４ｋｍ弱をかなりのペースで走る。最後の４０ｍほどの登坂もかなりのペースで走ることが出来た。
ということで、今日は１０ｋを54分30秒で走り、ペースは5分26秒となりました。
やはり気持ちの持ちようで、かなり身体の調子が変わるというのが解ったランでした。
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