和魂洋才

【3/24】体がトレーニングに慣れてきている気もするが、無理をしている感覚。

https://www.triathlete.com/training/getting-started/bring-on-the-swim/ トレーニング
https://www.triathlete.com/training/getting-started/bring-on-the-swim/

IM 140.6 Californiaへの3週目のトレーニングに体も気持ちも大分慣れてきました。ただ、やはり体が無理をしているなと感じたのは、日曜日のランの時に左のふくらはぎが痛んだこと。

もっとも、土曜日にかなりきつい3時間のバイクライドに行ったので、その疲れが脚に残っていたのが原因ですが、やはり直ぐには疲れが取れない。それは承知で、準備をしてきているのですが、やはりちょっと滅入る。

ただ、痛みというよりも不快感なので大事には至らないと思いますが、ケアを良くしていこうと思う。

3週目のトレーニングは、約8時間半。内訳は、オープンウオーターでのスイムが45分(1回分)、プールが45分(一回)。バイクはZwiftで90分(一回)、実走が3時間(一回)。そしてランが2時間(2回)。筋トレが30分。

トレーニングは疲れますし、早朝のトレーニングは起きるときにつらいですが、やはり少しでも自分が前の自分よりも強くなっていると感じるのはこれからのモティベーションにつながる。

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