和魂洋才

【4/24】体力復活を目指す休息の週

トレーニング

IM 140.6 Californiaへの4週目のトレーニングは休息の週。さすがにこれまでの3週間は、トレーニングが始まったことで、肉体的にも精神的にも大分負担をかけてきましたが、ちょっと気を抜いてゆっくりと復活をねらう週となりました。

この3週間は、大分毎日の生活の中でトレーニングが基本になってきて、どちらかというとトレーニング中心の生活になってきています。もっとも仕事の量も減るわけではないので、色々とそのしわ寄せが毎日の生活に支障をきたすこともありますが、そこは家族の理解を得ながらやっています。

トレーニングのデータですが、今週はスイムがオープンウオーターの一回だけ、バイクはZwiftで一回、そして実走が一回。ただこの実走はDouble Peakだったので内容的にはかなり濃いトレーニングでした。

そしてランのほうは、3回でそのうち2回は軽く3km、そして3回目は日曜日の12kmとなりました。時間的には、スイムが40分、バイクはZwiftが1時間、実走は3時k何の計4時間。そしてランは100分ほどでしたので、今週のトレーニング時間は総計6時間20分ほどとなりました。

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