IM 140.6 Californiaへの4週目のトレーニングは休息の週。さすがにこれまでの３週間は、トレーニングが始まったことで、肉体的にも精神的にも大分負担をかけてきましたが、ちょっと気を抜いてゆっくりと復活をねらう週となりました。
この３週間は、大分毎日の生活の中でトレーニングが基本になってきて、どちらかというとトレーニング中心の生活になってきています。もっとも仕事の量も減るわけではないので、色々とそのしわ寄せが毎日の生活に支障をきたすこともありますが、そこは家族の理解を得ながらやっています。
トレーニングのデータですが、今週はスイムがオープンウオーターの一回だけ、バイクはZwiftで一回、そして実走が一回。ただこの実走はDouble Peakだったので内容的にはかなり濃いトレーニングでした。
そしてランのほうは、３回でそのうち２回は軽く３ｋｍ、そして３回目は日曜日の１２ｋｍとなりました。時間的には、スイムが４０分、バイクはZwiftが１時間、実走は３時k何の計４時間。そしてランは１００分ほどでしたので、今週のトレーニング時間は総計６時間２０分ほどとなりました。
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