IM 140.6 Californiaへの5週目のトレーニングはゆっくりした感じの週。先週の休息の週から少しは回復はしたものの、完全復活というわけでもなく、今週もゆっくりしました。
ただ、前回も書きましたが大分トレーニングが中心の生活になってきているので、精神的には大分楽になってきています。
今週のトレーニングのデータですが、今週はスイムがオープンウオーターとプールを一回ずつ。両スイムとも約２０００ｍのスイムでした。
バイクはZwiftが一回。Zwiftアルプス（Alp Du Zwift）で、１時間１０分の１１ｋｍ、獲得高度が約１０００ｍのライド。
Climb Alpe Du Zwift | Zwift
www.zwift.com
そして実走が一回。いつものパープルモンスターのコース。この日は、パープルモンスターでまたPRを出したので嬉しい日でした。
そしてランのほうは、４回でそのうち１回は火曜日のZwiftの後のブリックランで３ｋｍ、１９分で５分４５秒ペース。次は木曜日の海沿いの１３ｋｍランで７２分、約５分４６秒ペースでした。
そして、金曜日に子供達と近くの山に歩きに行き約２ｋｍ。
そして今週最後は、この辺りでは一番高いDouble Peakまでのラン。距離は１３ｋｍで時間は１時間半。ペースは７分５秒ですが、獲得高度が４６０ｍなのでかなり脚にきます。
この日は朝７時前に出発したので、Double Peakの頂上ではまだ雲がかかっていてなかなか綺麗な景色でした。トレーニングはつらい時もありますが、このような景色がみれると疲れが吹っ飛びます。
また来週もしっかりと気を抜かずトレーニングをしていこう。
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