和魂洋才

【5/24】休息の週明けでも疲れを取るためにゆっくりとした週。

トレーニング
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IM 140.6 Californiaへの5週目のトレーニングはゆっくりした感じの週。先週の休息の週から少しは回復はしたものの、完全復活というわけでもなく、今週もゆっくりしました。

ただ、前回も書きましたが大分トレーニングが中心の生活になってきているので、精神的には大分楽になってきています。

今週のトレーニングのデータですが、今週はスイムがオープンウオーターとプールを一回ずつ。両スイムとも約2000mのスイムでした。

バイクはZwiftが一回。Zwiftアルプス(Alp Du Zwift)で、1時間10分の11km、獲得高度が約1000mのライド。

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そして実走が一回。いつものパープルモンスターのコース。この日は、パープルモンスターでまたPRを出したので嬉しい日でした。

そしてランのほうは、4回でそのうち1回は火曜日のZwiftの後のブリックランで3km、19分で5分45秒ペース。次は木曜日の海沿いの13kmランで72分、約5分46秒ペースでした。

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そして、金曜日に子供達と近くの山に歩きに行き約2km。

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そして今週最後は、この辺りでは一番高いDouble Peakまでのラン。距離は13kmで時間は1時間半。ペースは7分5秒ですが、獲得高度が460mなのでかなり脚にきます。

この日は朝7時前に出発したので、Double Peakの頂上ではまだ雲がかかっていてなかなか綺麗な景色でした。トレーニングはつらい時もありますが、このような景色がみれると疲れが吹っ飛びます。

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また来週もしっかりと気を抜かずトレーニングをしていこう。

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