IM 140.6 Californiaへの6週目のトレーニングは、メニューは少なく９時間ほどのトレーニングの週でした。
トレーニングのデータですが、今週はスイムがオープンウオーターが２回とプールが一回。プールのスイムは２２００ｍ。オープンウオーターでのスイムは、２５００ｍと２０００ｍの日でした。
オープンウオーターでのスイムの２０００ｍのほうは、９月のスイムリレーのイベントのタイムトライアルでした。
このタイムトライアルは土曜日に行われたので、今週のバイク実走はなく、Zwiftが３回となりました。時間でいえば、計５時間ほど。やはり、実走のほうが皆と走れて楽しいですが、Zwiftは自分の中では筋トレと思ってやっています。
Zwiftですと、どうしてもワット数に目がいってしまい、踏み込んでしまうことが多いですが、そこのところはペダリングと体の位置を意識してやるようにしています。
そしてランのほうは、一回だけでした。いつもの海沿いのコースで１０ｋｍ。時間は５７分でペースは５分４３秒でした。
まだまだ頑張れそうです。
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