和魂洋才

【6/24】9時間のトレーニングの週

トレーニング
https://fathomaway.com/what-to-do-in-encinitas-california/

IM 140.6 Californiaへの6週目のトレーニングは、メニューは少なく9時間ほどのトレーニングの週でした。

トレーニングのデータですが、今週はスイムがオープンウオーターが2回とプールが一回。プールのスイムは2200m。オープンウオーターでのスイムは、2500mと2000mの日でした。

オープンウオーターでのスイムの2000mのほうは、9月のスイムリレーのイベントのタイムトライアルでした。

このタイムトライアルは土曜日に行われたので、今週のバイク実走はなく、Zwiftが3回となりました。時間でいえば、計5時間ほど。やはり、実走のほうが皆と走れて楽しいですが、Zwiftは自分の中では筋トレと思ってやっています。

Zwiftですと、どうしてもワット数に目がいってしまい、踏み込んでしまうことが多いですが、そこのところはペダリングと体の位置を意識してやるようにしています。

そしてランのほうは、一回だけでした。いつもの海沿いのコースで10km。時間は57分でペースは5分43秒でした。

まだまだ頑張れそうです。

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