和魂洋才

トレーニング

トライアスロンのトレーニングについてのメモ

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日曜日の15Kラン

日曜日は15キロのランに行きました。 昨日は、Zwiftで脚を使い切って、一日経っても疲れが残っていますが、この脚で久しぶりに15Kを試走しました。 コースは、ラグーン周りのコース。ラグーン脇は昔よく走っていたコースで、直線で...
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【Zwift】Alpe du Zwiftで自己新記録

今日は、朝に用事が入り土曜日恒例の日本人グループのバイクライドはいけなかったので、朝に1時間半ほどZwiftをしました。 コースはいつものAlpe du Zwift。昨日は体を休めていたので、今日はPRを狙いに行きました。結果は、5...
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【Zwift】累積上昇が1706mのコース:Quatch Quest

昨日は、ZwiftでQuatch Questという、46.5kmで累積上昇1706mのコースに挑戦しました。このコースは、2つの山を登るコースで、最初の山の高度は約700m、そして2つ目がAlpe du Zwiftで約1000mの登りにな...
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25mは短く感じた、久しぶりのプールでの泳ぎ

今日は久しぶりにプールに行ってきました。 本当は、今日は海での泳ぎの日なのですが、先週から続いた雨で海が汚れているので中止。雨の後は、道路からの排水溝や川からの汚染水が海に流れ込むので、72時間は海に入らないほうがよいのです。 ...
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【Zwift 】これはかなり今後のバイクの脚づくりにおいて最高の投資かもしれない。。

11月末に、1か月早い自分へのクリスマスプレゼントとして、Wahoo Kickr Smartを購入したのですが、これはこれまでのTriathlonのトレーニングにおいて、自分の中ではかなりのゲームチェンジャーです。 実走...
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先週土曜日のバイクコース 最大斜度14.5%のDoube Peakへ

先週の土曜日は久しぶりに日本人グループとライドに行ってきました。先週は雨のため中止になったので、2週間ぶりのライドです。 Doube Peakという山にライド。出発地点からのこの山のふもとまでは約35kmほどの丘越えコースです。この...
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週7時間ほどのトレーニング

久しぶりの投稿です。 アメリカは後一か月後(2020年11月3日)の大統領選挙を迎え色々とニュースが飛び交っています。また先日トランプ大統領がコロナに感染したとのことで、重症化したのか、また選挙自体がどうなるのか、など様々な憶測が流...
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カリフォルニア州の火事の影響からの空気汚染 - 土曜日のバイク中止

先週カリフォルニアを襲った熱波により乾燥し、燃えやすい条件が重なり山火事の被害がまだ続いています。カリフォルニア州に限らず、米西部に位置するオレゴン州やワシントン州の広い範囲でも火事が広がっているようです。 その影響で濃い煙や灰がサ...
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土曜日のライド - パープルモンスター

今日、土曜日も日本人の方のグループとライドに行ってきました。 今日は、私を含めて3人。コースは、地元で有名なパープル モンスター(紫の怪獣)とスリー ウィッチ(3人の魔女)という名前がついているコースを走る設定でした。 この2...
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サンディエゴの熱波ー久しぶりのバイクとウェット無しオープンウオーター

ここ1週間サンディエゴは熱波の影響で非常に暑くなっています。沿岸部では日中は約30度ほど、内陸部は40度近くになっています。乾燥しているので、日陰などに入れば少し過ごしやすいですが、乾燥のせいでサンフランシスコの北側がまた火事になっている...
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