トレーニング

トライアスロンのレジェンド、Jan Frodenoが「Enhanced Games」を考察。ドーピングを解禁したこの大会は、皮肉にも本物の競争の価値を逆説的に証明した。対戦相手の意味、スポーツの本質を、持久系アスリートの視点から読み解きます。

アイアンマンと70.3、10年分のリザルトデータを分析。男女ともピーク年齢は30〜34歳だが、50代でも衰えは緩やか。年齢区分ごとのスイム・バイク・ラン・総合タイムを一覧表で紹介。40代・50代のトライアスリートに届けたいデータの話。

仕事や育児で練習時間が確保できないトライアスリートへ。プロアスリート3人がTriathlete.comで語った、時間不足を乗り越えるトレーニングの工夫を6つのポイントで紹介します。継続することの大切さを、プロの言葉から学びましょう。

6度のアイアンマン世界王者マーク・アレンが語る「3月トレーニング」の重要性を解説。ベーストレーニングからレースシーズンへ移行するこの時期に、トライアスリートが意識すべきポイントをまとめました。

VO2maxや乳酸閾値が同じでも勝敗が分かれる理由とは？最新研究が示す持久力の「第4次元＝疲労耐性」を解説。トライアスロンやマラソンで終盤に強くなるためのペーシングとトレーニング戦略を紹介します。

アイアンマンのマラソンはなぜこれほど難しいのか。12時間を境に走りが崩れる理由をデータとスポーツ科学の視点で解説。バイクTSS、トレーニング量、補給戦略から「走り切る現実解」を探る。

時差ぼけによるHRV低下とトレーニング・レディネスの変化を実体験ベースで解説。HRVの意味、危険ライン、回復の目安、トレーニング調整法まで科学的視点でまとめます。

前回、トレーニングレディネスが「1」まで落ちて以降、HRVがなかなか安定しません。私自身、Garminのデータにトレーニング強度やメニューを全面的に委ねているわけではありません。ただ今回の時差ぼけをきっかけに、HRVの不安定さとトレーニング...

今日は久しぶりに、ガーミンの「トレーニング・レディネス」が「1」になりました。これは去年の８月２９日以降です。この数値が下がり続けている傾向は、１０日前に日本からこちらへ帰国して以降、ずっと気にはなっていましたが、毎日トレーニングを継続する...