和魂洋才

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トライアスロンのトレーニングについてのメモ

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ニューヨークタイムズの記事「運動は免疫を強くするか?」

この数年のパンデミックで、多くの人々が免疫の重要性を学んできたのではないでしょうか? 身体を動かしたり運動すると、風邪やインフルエンザにかかりにくくなるということは以前から伝えられてきましたが、最近までそのことを裏付けるデータはあまりなか...
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熱波が襲来しているサンディエゴでの週末のトレーニング

サンディエゴは先週の金曜日から熱波に襲われていて、1週間注意警報がでています。最高気温が35~38度。海側ですと、35度くらいで内陸に入ると38度くらいまで上がる予報になっています。 The big focus of the for...
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サンディエゴのフィエスタ島で久しぶりの100マイルライド(160km)

昨日の土曜日は、久しぶりに160kmライドをしました。 アメリカでは距離の単位はMile(マイル)を使用していています。そして、100マイルを100年の単位であるCentury(センチュリー)であらわすことがあり、それと合わせて10...
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ムーンライトビーチからトーリーパインズ州立自然保護区までのライド

今週は、いつもの土曜日のライドではなく、日曜日のライドになりました。 土曜日に仕事でいつもこれない仲間が日曜日に乗れるということと、もう一人最近こちらに来たトライアスロン歴の長い女性トライアスリートの参加ということで、日曜日に一緒に...
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久しぶりのオープンウオーター スイム

今度のレースである、IRONMAN Californiaが3ヶ月に迫ってきました。1ヶ月前ほどから、本腰を入れてメニューに沿って練習しています。 それで2週間前に毎週水曜日の海での泳ぎに参加し、今日も行ってきました。 泳ぎのほ...
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怪我の多い最近

もう6月になりました。 5月半ばには、左足首の痛みからトレーニングを見合わせていましたが、それが治りまたトレーニングに復帰した矢先に、ちょっとした風邪から首を痛めてしまいました。 風邪自体は大した事なく1日寝たら復帰したのです...
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左足首の違和感 ③

日曜日の今日は、近くの大学の陸上競技場に走りに行ってきました。 足首の心配があったので、遠くに走りにいくと途中で痛くなったら帰ってくるのが面倒なので、周回コースの競技場で走ることにしました。 足首のほうですが、10kmを走りま...
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左足首の違和感 ②

左足首の違和感が出てから色々とその原因を調べていました。専門家に見てもらうのが一番ですが、痛みというほどでもなかったので。。 考えられる要因は何個かあるのですが、1つはランニングのフォームを変えることを試していて、それにより足に負担...
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左足首の違和感

今日から、10月にあるIRONMAN Californiaに向けての24週間のトレーニングのスタートの週になります。 そんな大事な初めの週ですが、昨日のランで左の足首の外側に違和感を感じました。 耐えれない痛みというほどではな...
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IM Oceanside 70.3 ③ レースの日の天候・波情報 

レースが迫ってきて、気になるのが海の波と天気。今のところ天気は最低気温が13度で最高気温が18度となっていますのでちょうど良いのではと思います。 朝のレース前に寒くなければ私にとってはベストなコンディションです。 波の情報もそ...
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