和魂洋才

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トライアスロンのトレーニングについてのメモ

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最近のトレーニングに対する感覚

先週のテキサスでのアイアンマンレースがキャンセルになり、私たち周りのトライアスロンコミュニティーは、もう今年いっぱいアメリカでレースが行われないんではないかと言う悲観論が出ています といっても皆トレーニングを止めることもなくトレーニ...
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入江でのオープンウオーター スイム

今日は、入江(ラグーン)でのスイムに行ってきました。 私が参考にしているクラブからもらっているトレーニングのメニューは、月・水・金がスイムの日です。しかし、まだプールが開いていないので、プールが開くまで月・水が入江でのスイム、そして...
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手を膝において休むのが最良のリカバリー方法という研究について

約一年前に発表された論文が、また脚光を浴びているようです。その経過が面白く、まずその論文をかの有名なMC Hammerがツイートし、そしてアメフトのJJ Watt(J.J.ワット - ヒューストン テキサン)がツイートして注目を浴びるよう...
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久しぶりのスイム、それもオープンウオーター!

今日は、久しぶりにクラブの毎週金曜日のオープンウオーターのスイムに行ってきました。 クラブのオープンウオーターでのスイムは3週間前から始まったのですが、私は久しぶりの参加。 ここ1週間ほど、スイムのための筋トレと心肺機能強化に...
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ランナーはマスクを付ける必要があるのか? 常識・エチケットそして科学的根拠

こちらサンディエゴでもレストランなどが再開を始め、日常の生活が少しづつ戻りそうな気配があります。そして、マスク着用やソーシャルディスタンスなどの励行は常識となりつつあります。 しかし、ランナーでマスクやフェイスマスクをして走っている...
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IRONMAN Santa Rosa 2019から一年

昨日になりますが、4.5kmほどゆっくりと記録をせずに走りに行きました。Zoomミーティングが終わった後の夕方、気分転換をかねて30分ほど走りました。 気温は21度ほどでしたが、夕方とはいえ太陽はほぼまだ真上に感じるので、直射日光を...
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この期間に如何に水泳のフィットネスを維持できるか?

こちらカリフォルニアではジムやプールが閉鎖されています。私も最後に泳いだのが3月14日だったので、もう1ヵ月以上泳いでいないことになります。 ランやバイク、また筋トレや体幹強化、そしてストレッチなどのコンディショニングはジムがなくて...
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【トレーニング記録 ラン】 体の変化を感じることのできたラン。

金曜日になりますが、ランに行ってきました。 今自宅勤務なので、時間の出来た昼食後に走りに行ってきました。 コースはいつもの総獲得高度が170mの10Kコース。 できるだけトレーニングをするようには心がけていますが、気持ち...
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【トレーニング記録 バイク】 バイク脚力の無さに愕然とした日

今日はクラブの皆とのバイクの日。 クラブのリーダーが、IM 70.3 Campeche(メキシコ カンペチェ)のレースまで2週間ということで、完全に仕上がっている。その彼がバイクをリードしていくので、とてつもなく早いペース。 ...
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トライアスロン初心者がたった5カ月のトレーニングでIRONMAN140.6を11時間28分で完走するという。。

アメリカのNick Bareという人がIRONMAN 140.6 Floridaを11時間28分で完走しました。 この11時間28分というのはロングのレースでは特別に凄いタイムではないですが、何が凄いかというと、トライア...
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