和魂洋才

トライアスロン

トライアスロンのレースやトレーニングについての記事です。

トレーニング

24週間のトレーニングが始まる日。

前回のトライアスロンのレースは2年前の5月11日で、アイアンマン サンタローザだった。そして今日が次のレースのトレーニング開始日。10月24日のアイアンマンカリフォルニアで、ちょうど今日がそのレースまで24週で、その1周目の最初の日。 ...
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【Zwift】6日ぶりのトレーニングはNY エンパイアー 登りコース

先週の土曜日のライドから、体の調子がおかしくなり、今日久しぶりのトレーニングでした。 先週朝起きてバイクの用意をしているときに喉に違和感を感じたけれど、ライドに行けば治るでしょうと思い、ライドに行ったはよいが帰ってきたら夕方から調子...
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【Zwift】 Alpe Du ZwiftでのWatt数に関するデータ

一昨日になりますが、ZwiftのAlpe Du ZwiftでPRを出しました。 Alpe Du Zwiftは標高1060mを約12kmかけて登っていく平均斜度が約8.5%のコースです。このコースは、Zwift Insiderというサ...
トライアスロン

2018年ボストンマラソン ー Tim Donの復活 ー

先週の月曜日(4月19日)の話ですが、はこちらでは、「Marathon Monday」(マラソン マンデイ)といいボストン マラソンに関してSNSが賑わっていました。 ボストンマラソンは去年と今年2年続けて4月のレースがキャンセルに...
トレーニング

PR続出の今日のライド

今日は、いつもの土曜日のライドの話です。今日は、このブログでも度々取り上げているサンディエゴのパープルモンスターとスリーウィッチという坂を回る計76kmほどのコースです。 パープルモンスターは、その名の通り「紫の怪獣」、...
トレーニング

海沿いでの朝のランニング

今朝は仕事前に海沿いに走りに行きました。霧雨が降っていましたが、涼しくて走るには最高のコンディションです。 いつも泳いでいるムーンライトビーチから南に3キロほど下りていき、折り返してくるというコースです。ほぼ平坦なコース。 ...
トレーニング

Solana Beach – 久しぶりの海での泳ぎ 

今日は久しぶりに海の泳ぎに参加しました。 今回は、いつものMoonlight Beachでの泳ぎではなく、そこから8kmほど南のSolana Beach Flethcer Coveという場所での泳ぎでした。 本当に久し...
トレーニング

坂下りでのタイヤの凄いパンク

先週の土曜日は、恒例の日本人のライドグループ。今日もパープルモンスターを登り、折り返してからスリーウィッチ(Three Witch)というコース。 6時半出発なので肌寒いですが、皆ゆっくり目でパープルモンスターに向かい、...
トレーニング

Purple Monster Hill 6往復のバイクライド

週末土曜日のバイクライドは、いつもの日本人グループで。皆さんとは約1か月ぶりのライドでした。 今週のメニューは、サンディエゴのパープルモンスター(Purple Monster)といわれる丘を6往復するというメニュー。 ...
トレーニング

日曜日の15Kラン

日曜日は15キロのランに行きました。 昨日は、Zwiftで脚を使い切って、一日経っても疲れが残っていますが、この脚で久しぶりに15Kを試走しました。 コースは、ラグーン周りのコース。ラグーン脇は昔よく走っていたコースで、直線で...
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