道具ーガジェット
２０２３年ボストンマラソンでのシューズの種類
トライアスロン レースは開催されるのか？中東情勢がトライアスロンに与える影響
2026年のトライアスロンシーズンは中東情勢の影響を受け、WTCSアブダビ大会が延期。レースカレンダーへの影響や選手の移動問題などをわかりやすく解説します。
トレーニング マーク・アレンが語る「3月トレーニング」の重要性 – シーズンを決める橋渡しの時期
6度のアイアンマン世界王者マーク・アレンが語る「3月トレーニング」の重要性を解説。ベーストレーニングからレースシーズンへ移行するこの時期に、トライアスリートが意識すべきポイントをまとめました。
トレーニング 持久力の「第4次元」にアクセスする方法
VO2maxや乳酸閾値が同じでも勝敗が分かれる理由とは？最新研究が示す持久力の「第4次元＝疲労耐性」を解説。トライアスロンやマラソンで終盤に強くなるためのペーシングとトレーニング戦略を紹介します。
トライアスロン IRONMANでGoPro・スマホ撮影は禁止｜2026年ルール改定で明確化されたポイントを解説
IRONMANおよび70.3の2026年ルールで、スマホやGoProによる写真・動画撮影は禁止されDQ対象に。スマートフォンの所持は可能だが使用には制限あり。トライアスリートが知るべき最新ルールを詳しく解説。
トレーニング なぜアイアンマンのマラソンは過酷なのか － 完走時間12時間以上のアスリートが特にマラソンでのタイムが著しく崩れる理由と走り切るための現実的戦略
アイアンマンのマラソンはなぜこれほど難しいのか。12時間を境に走りが崩れる理由をデータとスポーツ科学の視点で解説。バイクTSS、トレーニング量、補給戦略から「走り切る現実解」を探る。
トレーニング 【Garmin】トレーニングとの関係でHRVについて知っておくべきこと
時差ぼけによるHRV低下とトレーニング・レディネスの変化を実体験ベースで解説。HRVの意味、危険ライン、回復の目安、トレーニング調整法まで科学的視点でまとめます。
トライアスロン IRONMANがルール改定、プロ選手のドラフティング距離が12mから20mに
IRONMANが2026年3月からプロ選手のドラフティング距離を12mから20mに延長。RaceRanger導入の背景と科学的検証、エイジグループへの影響を解説。
zwift 【Zwift】FTPテスト｜4か月半ぶりに測った現在の位置と課題
HRVが低迷する中で4か月半ぶりにFTPテストを実施。195Wから204Wへ向上。時差ぼけと心肺の限界、今後の目標修正について。
トレーニング 【Garmin】トレーニングレディネス「1」から、HRVが戻らない理由 ー 時差ぼけとトレーニングの深堀
前回、トレーニングレディネスが「1」まで落ちて以降、HRVがなかなか安定しません。私自身、Garminのデータにトレーニング強度やメニューを全面的に委ねているわけではありません。ただ今回の時差ぼけをきっかけに、HRVの不安定さとトレーニング...
トレーニング 【Ｇarmin】トレーニング・レディネスが「1」に。時差ぼけと急性トレーニング負荷、そしてHRVを考える
今日は久しぶりに、ガーミンの「トレーニング・レディネス」が「1」になりました。これは去年の８月２９日以降です。この数値が下がり続けている傾向は、１０日前に日本からこちらへ帰国して以降、ずっと気にはなっていましたが、毎日トレーニングを継続する...