栄養
イチジクの栄養・効能とトライアスロン
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zwift 【Zwift】マクリ島に最新マップ「 Urukazi」が追加されました
Zwiftで１１月１０日に、既存のマクリ島に拡張マップが追加されました。その名も、Urukaji。Urukajiとは、琉球語の「海岸」を意味する「Uru」と「風」という「Kazi」を組み合わせた造語とのこと。穏やかな海辺の風景や島特有の綺...
zwift 【Zwift】マクリ島に新しくできた、「Neokyo」を走ってみました
Zwiftが１１月１９日に、新しいコースをマクリ島にリリースしました。その名も、Neokyo。「新しい京」という意味なんでしょうね。
これは、マクリ島に追加という形のコースですが、テーマは大分違います。５月にリリースされたマクリ島の...
zwift 【Zwift】日本をモチーフしたコースマップ「Yumeji（夢路）」登場 – 実際に走ってみました。
５月２０日、Zwiftに日本をモデルにした「Makuri Islands（マクリ島）」が公開されました。その第一弾のコースマップが「Yumeji（夢路）」となります。今回のコースには、８つのルートがあり、今後新しいルートやエリアが追加され...
zwift 【Zwift】FTP テストをやってみました。
Zwiftを始めて半年以上経ちますが、始めてFTPテストをやってみました。
FTP(Functional Threshold Power)は闘値パワーとよばれ、自分が1時間平均して維持できるワット数 (パワー) の最高値のことです。...
zwift 【Zwift】６日ぶりのトレーニングはNY エンパイアー 登りコース
先週の土曜日のライドから、体の調子がおかしくなり、今日久しぶりのトレーニングでした。
先週朝起きてバイクの用意をしているときに喉に違和感を感じたけれど、ライドに行けば治るでしょうと思い、ライドに行ったはよいが帰ってきたら夕方から調子...
zwift 【Zwift】 Alpe Du ZwiftでのWatt数に関するデータ
一昨日になりますが、ZwiftのAlpe Du ZwiftでPRを出しました。
Alpe Du Zwiftは標高１０６０ｍを約１2ｋｍかけて登っていく平均斜度が約8.5％のコースです。このコースは、Zwift Insiderというサ...
zwift 【Zwift】Alpe du Zwiftで自己新記録
今日は、朝に用事が入り土曜日恒例の日本人グループのバイクライドはいけなかったので、朝に１時間半ほどZwiftをしました。
コースはいつものAlpe du Zwift。昨日は体を休めていたので、今日はPRを狙いに行きました。結果は、５...
zwift 【Zwift】累積上昇が1706ｍのコース：Quatch Quest
昨日は、ZwiftでQuatch Questという、46.5ｋｍで累積上昇1706ｍのコースに挑戦しました。このコースは、２つの山を登るコースで、最初の山の高度は約700ｍ、そして２つ目がAlpe du Zwiftで約1000ｍの登りにな...
zwift 【Zwift 】これはかなり今後のバイクの脚づくりにおいて最高の投資かもしれない。。
１１月末に、１か月早い自分へのクリスマスプレゼントとして、Wahoo Kickr Smartを購入したのですが、これはこれまでのTriathlonのトレーニングにおいて、自分の中ではかなりのゲームチェンジャーです。
実走...